压力应对和情绪管理.pptVIP

压力应对和情绪管理;关键内容;一、压力 令人窒息压力! 什么是压力？;面临选择;事件不确定状态  忐忑不安;3．压力是连续不停精力消耗——心理衰竭（burnout） ; 日复一日连续不停体力和心理付出, 消耗着你热情、耐心和工作动力, 最严重情况下就会出现心理衰竭。; ;4．压力是面临威胁时本能反应 ;1．压力是环境要求你作出选择或改变时个人感受;二、压力存在意义; 为何我们有时候会主动从事长时间任务, 比如电子游戏, 直至精疲力竭还不愿收手？;1．压力给生活带来乐趣; 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做感觉剥夺研究, 募集了大学生志愿者作为参与试验人。 志愿者天天躺在床上睡觉, 并有天天20美元酬劳。她们能够自己决定何时退出试验。 ;互动空间;2．环境压力促进人类发展; 学生;疲惫;;第二部分 管理情绪;一、情绪无处不在;;二、为何要管理情绪;美国哈佛大学学者用了40年时间, 对204位成年人作了跟踪 调查, 发觉在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活59人中, 只有2人在53岁时得了重病, 其中1人死亡, 在同一时期内, 得不到舒畅精神生活48人, 都在55岁以前死去。;喜难过, 恐胜喜; 怒伤肝, 悲胜怒; 思伤脾, 怒胜思; 忧伤肺, 喜胜忧; 恐伤肾, 思胜恐; 能