高油高盐饮食对健康的危害及控油控盐指导.pptVIP

学习文档 高油高盐饮食的危害及控油控盐指导 主讲人： * 学习文档 食盐的主要作用 稳定人体内环境 食品保鲜防腐 调味 * 学习文档 吃盐多的危害——高血压 吃盐多引起高血压的机理 吃盐过多 血容量增加 血压升高 心脏负担加重 * 学习文档 高血压危害 高血压如果不进行规范治疗…………… 心脑肾损害 死亡 患高血压 19年 3～5年 平均寿命缩短20年 * 学习文档 吃盐多的其他危害 冠心病、肾脏病、脑血管疾病、 超重、肥胖、胃癌、骨质疏松、 哮喘等健康问题 影响儿童对锌的吸收，导致孩 子缺锌，而缺锌可降低免疫力 盐的摄入量越多，尿中排出钙 的量越多，钙的吸收也就越差 * 学习文档 吃多少盐合适？ 在日常食物基础上，每天摄入3g食盐，就能基本满足人体对钠的需要； 世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量不超过5g； 中国营养学会建议健康成人不超过6g