中医养生保健知识讲座.pptVIP

中医养生保健知识讲座 中医养生保健知识讲座中医养生保健知识讲座一、什么叫养生？ 所谓养生，实际就是保养生命的意思。 养生的两个要点： 一、养正性：所谓养正性，就是要人们实行 正常的、有规律的思维活动和生活方式，也 就是说要保养正气。 二、顺自然：就是要求人们养生不仅要顺从 一年四季的气候变化，而且还要随时适应周 围外界环境。 第一页，共20页。 一、什么叫养生？ 所谓养生，实际就是保养生命的意思。 养生的两个要点： 一、养正性：所谓养正性，就是要人们实行 正常的、有规律的思维活动和生活方式，也 就是说要保养正气。 二、顺自然：就是要求人们养生不仅要顺从 一年四季的气候变化，而且还要随时适应周 围外界环境。 第二页，共20页。 二、中医养生学包括那些内容？ 一、顺应自然： 就是顺从四时气候的变化，适应周围外界环境，使 人体与自然环境协调，这是养生所要遵循的基本原 则。 二、调摄精神： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，称为七情。 既要保持思想活动的健康，又要防止内在精神刺激 因素的产生。总之要培养乐观的情绪、坦荡的胸怀。 三、保养正气： 气是构成和维持人体生命活动的基本物质。 所谓“正气存内，邪不可干”。 第三页，共20页。 三、顺应自然养生法 “顺四时，益寿年” 《内经·素问》：“四时阴阳者，万物之根本也。 ……逆之则灾害生，从之则苛疾不起。” 《灵枢·本神篇》：“智者