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抗疲惫养生粥 抗疲惫养生粥 PAGE / NUMPAGES 抗疲惫养生粥 本文整理于网络，仅供阅读参照 抗疲惫养生粥 产生疲惫的主要原由 1、心理问题：抑郁是致使疲备的最广泛原由 ; 情绪不好、过 度紧张也会睡眠不好，惹起疲备。 2、营养不良：若平时饮食以加工食品为主， 人领会感觉疲备， 不如多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食品和豆类。 3、甲状腺分泌不足：甲状腺控制新陈代谢，假如甲状腺分泌 不足，便会减慢新陈代谢，令人感觉疲倦。 4、用眼过分：假如聚精会神于某物过久，人 领会感觉骨头 松懈、四肢麻痹，不如闭目养神片晌。 5、肥胖：超重是人体的深重担担，身上剩余的脂肪会令人感 觉疲备。 6、缺乏运动：人们误认为运动会令人疲累。 但事实恰巧相反， 若缺乏运动，肌肉会变得衰弱，当机体要运用它们时，便需花更 大的气力。 7、睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且理直气壮地辩 白这是休养生息。却不知，迟睡迟起搅乱了生物钟，直接影响精 神状态。 8、脱水：人在脱水后，血容量降低，体力降落，精力不支。 一般每人每天最好饮用 8～ 10 杯水。 9、药物：服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳 本文整理于网络，仅供阅读参照 糖浆可致使疲备。一般停药后，疲备就会消逝。 10、工作环境色彩阴森：假如四周环境黯淡、阴森，就易感 疲惫。因此在工作与学习的环境中，增添黄、橙、红等色彩，将 有助于除去疲备