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星期（一） 活动地点 操场 指导教师 XX 活动内容 怎样发球 活 动 过 程 1、 学生进行热身活动。 2、 复习上次活动内容。 3、 进行发球讲解及演示。 发球时，首先个人得调整好气息，这是最关键的。上手发球， 以右手发球为例，左脚在前，双手托球，手皆伸直，稳稳抛起， 高度大概半米左右，右手臂翻开，在最好的位置击打球。另外看 你要发的是哪种球，如果足飘球，快击猛停，用手根击打球中下 部，如果是上手下旋球，手臂翻开，击打在球中上部，记住一定 得带手腕，不然球就会0出去。其实发球最好的方法是多练，没 事自己找个时间，看准球场两腰，两底脚，网前二传站的位置发 球。到真正比赛时只要心态调整好就会发好球！ 4、 学生自由活动。 5、 活动小结。 活动效果 局部学生效果较好，但还需练习。  星期（三） 活动地点 操场 指导教师 XX 活动内容 正面卜?手发球 活 动 过 程 1、 准备姿势和移动的根本练习，专项准备活动。 2、 让学生加深对准备姿势和移动的理解。 3、 学习正面下手发球。 找学生口述正面下手发球的理论技术要点 徒手练习： 4、 二人-?组，轮流抛球做发球练习（8?12次） 5、 二人一组，相距8?10米，做发球练习：也可做隔网的正面下 手发球练习（8?15次。） 活动效果 局部学生效果较好，但还需练习。  时间 20XX、11、2 星期（一） 活动地点 操场 指导教师 XX 活动内容 正面下手发球 活 动 过 程 1、 示范讲解正面下手发球动作，2-3次。 2、 徒手练习： 1学生集体做抛球、挥臂、击球的徒手模仿练习8-10次 2二人一组，一人做徒手?模仿练习，另一人观察、帮助、纠正动 作8*2 3二人一组轮流抛球做发球练习8-12次 4二人一组相距8-10米，做发球练习，也可以在中间隔一低网 或长绳，做正面下手发球练习10-15次。 在练习中应注意抛球的高度要适中，挥肾路线要清晰，击球时， 触球的部位要用力，保持一定的紧张程度，还要注意身体心随之 前移。 4、 二人一组，轮流抛球做发球练习（8?12次） 5、 二人一组，在三米线处，做发球练习：也可做隔网的正面下 手发球练习（8-15次。） 活动效果 局部学生效果较好，但还需练习。  XX小学排球社团活动记录 时间 20XX、11、13 星期（五） 活动地点 操场 指导教师 XX 活动内容 正面下手发球 活 动 过 程 1、 复习准备姿势和移动 2、 让学生加深对准备姿势和移动的理解。 3、 学习正面下手发球。 讲解正面下手发球的理论要求 徒手练习： 4、 二人一组，轮流抛球做发球练习（8.12）小力量，定点发球 练习。 5、 二人一组，相距8.10米，做发球练习：也可做隔网的正而下 手发球练习（8?15次。） 活动效果 局部学生效果较好，但还需练习。  星期（三） 活动地点 操场 指导教师 XX 活动内容 学习准备姿势和移动 活 动 过 程 1、 课堂常规。 2、 队列练习：向后转走。 3、 游戏，追拍奔跑。 4、 专门准备活动。 准备姿势：动作要领，两脚开立稍宽于肩，两脚稍内转，前 脚掌内侧假设地，脚跟稍提起，膝关节稍屈内扣，上体前倾，两臂 自然弯曲置F腹前，整个身体应平衡，两眼注视来球，随时准备 起动， 重点：两脚微屈，脚跟提起，上体稍前倾。 移动要领：并步法。跨步法。 5、 游戏：两向立卧撑赛（提高学生重心转换，快速反响能力） 6、 放松： 小结。 活动效果 局部学生效果较好，但还需练习。  星期（三） 活动地点 操场 指导教师 XX 活动内容 正面双手垫球 复习准备姿势 活 动 过 程 1、 慢跑。 2、 专门性准备活动。 3、 学习正面双手垫球。 动作要领：正对来球，成准备姿势，垫球前两皆自然下垂， 两手并拢，两指平行，两臀夹紧。垫球时，两脚蹬地，两臂内收， 利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球， 准确地垫击在前臂的击球部位上，击球时，两臂保持平枪，身体 重心向抬臂方向移动，伴球击出。 4、 复习准备姿势。 重点：低重心，快速移动，判断移动，选位及徒手垫球的击 球动作。 5、 游戏。 不让球掉地。 6、 放松,小结。 活动效果 局部学生效果较好，但还需练习。  星期（三） 活动地点 操场 指导教师 XX 活动内容 学习交叉步移动 活 动 过 程 1、 课堂常规。 2、 队列练习：向左转走。 3、 游戏：老鹰捉小鸡。 4、 徒手操。 双人互扶肩，前树体压肩：双手互握左右交换臂屈伸：背对 背，手上举互握拉肓：双人握手，体侧拉：正压腿。 5、 学习交叉步移动，复习并步法。 动作要领：移动时身体稍向右转，右脚先向右移动小步， 使脚指向右方。左脚从右脚前面向右跨出一步落在左脚的右侧， 同时身体转动对准来球方向成击球前的准备姿势?向左移