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坚持做仰卧起坐有哪些好处 1、 减少腹部的减少赘肉，有利于减少肥胖。，在做仰卧起坐的时候会 刺激到腹股沟，改善了腹部的血液循环，拉伸身体的肌肉，可以锻炼 身体，并能提高自身的免疫力。 2、 有利于肠胃运动。在做仰卧起坐的过程中协调好呼吸作用，在运 动的时候就能刺激肠胃的蠕动，减体内的废物排出，疏通胃气，起到 预防减少出现便秘的作用。 3、 肌肉锻炼得益。长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变 的更发达,是锻炼腹肌的有效办法之一，另外再配合慢跑、转呼啦圈、 游泳等，则能在减肥和健美两方面起作用，能更好的消耗脂肪。 4、 提高个人的毅力。每天坚持做仰卧起坐，需要每日的恒心及保持 好一定的运动频率，这是一个不容易做到的事情，所以这个简单的运 动更是锻炼了个人的毅力，有助于生活中面对困难越挫越勇。 无论是什么运动想要起到锻炼身体或者减肥的效果，就需要坚持，三 天打鱼两天晒网肯定是没有明显效果的，除了要坚持运动之外，平常 要保持良好的生活习惯和作息习惯，尽量不要长时间的熬夜，也是对 身体的一种负责。