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艾宾浩斯记忆曲线背单词(附完整计划表) 艾宾浩斯记忆曲线背单词法 在背单词的时候，大家会普遍面临一个问题，就是遗忘。战胜遗忘的关键在于单词的重现，那方法有很多，你可以从交流、电影、课本各个途径获得与某个已经记忆过的单词再次碰面的机会。但是，如果你面临中考、高考、雅思等考试的压力，那不妨用以下这个最为有效的方法防止遗忘——艾宾浩斯记忆曲线背单词法。我将详细说明其运作原理以及操作方法，简单易上手！ 一、艾宾浩斯遗忘规律 德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。具体来说，艾宾浩斯通过选用一些没有意义的音节和毫无规律的字母组合，即由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义，如asww、cfhhj、ijikmb、rfyjbc等作为记忆材料进行实验，并通过死记硬背的学习方法机械复述识记，随后进行记忆力测试，计算保持和遗忘的情况，并最终得到了一些实验数据。 结果发现，在记忆完毕后20分钟，遗忘率高达41.8%，在一小时过后，人们只记得44.2%，一天过后记忆里还剩下33.7%，一周后仅剩下25%左右，而一个月后记忆量低至21%。总的来说，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。 举个例子讲，假设今天背了100个单词，如果记忆效果不错，那刚背完的时候可以记得全部单词；20分钟后，我们大概只记得58个；一小时后，剩下44；一天之后，大概记得34个；一周后25个；一个月后21个。因此，要在某些重要的最佳时间节点不断复习，达到事半功倍的效果！ 二、制作单词背诵计划表的原理 如果我们遵循这种遗忘规律，进行及时且有规律的复习，那我们的词汇量就会稳步上升。那么遵循艾宾浩斯提出相关规律，我们开始制作单词背诵计划表。 首先，我们在背诵了一定的量的单词后，尽量做到在5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天和15天进行分散复习，这样的记忆效果最佳。就背单词而言，我们以10个list为一个周期，每个list大概包含几页可以根据自己的实际情况确定，5-6页左右比较合适。List1要在Day1、Day2、Day4、Day7、Day15进行学习，Day1进行List1新词背诵，我列在第二行并加粗，剩下的Day2、Day4、Day7、Day15要对List2进行复习，我列在第三行。同理，List2要在相应的1、2、4、7、15这些节点进行学习，Day2进行List2新词背诵，Day3、Day5、Day8、Day16要对List2进行复习。原则就是每个List的单词都会在相应的1、2、4、7、15五个时间节点进行学习。以此类推就是下面我整理好的单词背诵计划表，完成每天的任务就在check一栏打勾即可。 三、多次单词记忆的不同侧重点 每个List的单词我们都要在1、2、4、7、15这些节点进行学习，也就是背诵五遍，那每次背诵必然有不同的侧重点： 第一遍背诵：不会的单词高光笔画出，简单读例句帮助理解，做到看到中文能反映出英文，看到英文能想起中文； 第二遍背诵：记忆拼写； 第三遍背诵：看例句、记忆搭配； 第四遍背诵：重点关注高光笔划出的生词，读音、拼写、用法再次加深印象； 第五遍背诵：思考重点单词如何用到口语、写作中，可以进一步查字典（没有这个过程，能够真正用语言输出中的可能性极小）。 该方法的适宜人群 首先我们要明确，根据艾宾浩斯制定的记忆曲线是帮助我们防止遗忘的单词记忆方法，而不是帮助我们记忆新词的有效方法，一般来说新单词的记忆可以采取多种感官记忆法、音节记忆法、词根词缀记忆、葡萄串记忆法等。除了比较传统的学习方法，我们也可以配合APP的使用，这个以后我会继续分享。此外背单词也要避免一些误区，比如每天背十个，牢牢记扎实这种错误思想。 艾宾浩斯记忆曲线主要适用于准备某些考试的人群，优点在于它的高效，至于趣味，每个背诵周期之后给你带来的成就感是无穷的，因此对于学生来说是非常有益的！最后附上已经制作好的两个单词背诵计划表（选其一即可），方便大家下载打印使用。 单词背诵计划 日期 DAY1 DAY2 DAY3 DAY4 DAY5 DAY6 DAY7 新词 L1 L2 L3 L4 L5 L6 L7 复习 L1 L2 L1 L3 L2 L4 L3 L5 L1 L4 L6 Check 日期 DAY8 DAY9 DAY10 DAY11 DAY12 DAY13 DAY14 新词 L8 L9 L10 复习 L2 L5 L7 L3 L6 L8 L4 L7 L9 L5 L8 L10 L6 L9 L7 L10 L8 Check 日期 DAY15 DAY16 DAY17 DAY18 DAY19 DAY20 DAY21 新词 复习 L1 L9 L2 L10 L3 L4