我爱我心理健康日.pptVIP

我爱我心理健康日; “5·25”由来; 爱自己才能愈加好地爱她人;;?;;(3)、统筹安排 事情往往分为必需做、应该做和想做。假如必需做事没做, 就会增加内心担心或压力。所以, 您只要先把必需做事完成, 就会减轻压力。 ;(4)、适时放松　每个人在工作以后都需要放松, 如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和确保充足睡眠等。 ;(5)、慢慢用餐, 不能吃过饱; 晨起不能太急。 用足够时间吃饭能够缓解压力, 狼吞虎咽会增加担心情绪。 (6)、想像 比如想像在蓝天白云下, 自己坐在平坦草地上, 心中充满安详、宁静、平和感受, 这么可在短时间内缓解担心, 恢复精力。（催眠、意念自杀）;(7) 、求援　当您需要他人倾听、提出建设性意见和帮助时, 尽管开口 (8)、想哭就哭 哭能缓解压力, 让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。 ;25种愉快方法;保持健康，有健康的身体才有快乐的心情;充分的休息，別透支你的體力 ;適度運動, 會使你身輕如燕, 心情愉快 ;愛你周圍人並使她們快樂 ;用出自內心微笑和人們打招呼, 你將得到相同回報 ; 遺忘令你不快樂事, 原諒令你不快樂人;真正去關懷你親人, 好友, 工作和四面細微事物 ;別對現實生活過於苛求, 常存感激心情 ;享受人生, 別把時間浪費在无须要憂慮上 ;身在福中能知福, 亦能忍受壞際遇, 且不忘記寬恕 ;獻身於你工作, 但別變成它奴隸 ;隨時替自己創造部分轻易實現期望 ;每隔一陣子去過一天和你日常不一样方法生活 ;追求部分新興趣, 但不是強迫自己去培養一種習慣 ;天天抽出一點時間, 讓自己澄心靜慮, 使心靈寧靜 ;回憶那些使你快樂事 ;凡事多往好處想 ;替生活中製造些有趣小插曲, 製造新鮮感, 使自己耳目一新 ;抓住瞬間靈感, 好好利用, 別輕易虛擲 ;為你工作做妥善計劃, 使你有剩餘時間和精力任由支配 ;搜集趣聞, 笑話, 並與你周圍人共享 ;安排一個休假, 和能使你快樂人共渡 ;去看部喜劇片, 大笑一場 ;送自己一份礼品 ;給 心 愛 人 一 個 驚 喜;祝大家天天愉快; 乌龟跟乌鸦小说