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感悟太极推手的不顶、不丢
“不顶”“不丢”是太极推手最初学习的基本要求,
也是保证逐步进入上乘功夫的根本法则和最高要求。是练习
太极推手自始至终坚持不变的法宝,是毫不动摇的刚性要
求,或者称“禁令” ,舍此便难以进入以弱胜强、四两拨千
斤的太极功夫的大门。所以,推手中认真坚持不顶不丢的法
则,是抓住了太极推手的要核,是保证太极推手沿正确道路
不断前进的根本。为切实做到不顶不丢,经过多年的实践感
悟,笔者有如下粗浅体会供初学同好参考。
一、什么是“不顶” 、“不丢”。
所谓“不顶”就是推手时不在对方出力的点上硬顶,阻
挡其前进,或者逆向发劲。 “不丢”是不能主动离开与对方
的接触点。换句话说,就是既不能顶着对方前进,也不能主
动后退。要听着对方的劲,对方进多少我就退多少,同步运
动,退少了是“顶” ,退多了是“丢” 。
为了正确掌握不顶的做法,还要注意避免一个误区,就
是要正确区分“顶”与“ ”的不同。 “顶”是与对方对着发
劲,是对抗; “ ”是人体内部向外的膨胀、膨松,被推而退
也是在保持自身 劲不丢状态下的后退,但 不是顶,二者有
本质的差别。有人说拳经说了“太极是 劲”,因搞不清二者
的区别,误把顶当成 ,用僵硬的力顶着,处处顶着不让进,
因而不容易去掉顶的错误做法。必须正确区分二者的不同,
最好是在老师的言传身教下,亲身体会怎样做是顶,怎样做
是 ,在保持 劲的状态下达到不顶的要求。
二、为什么太极推手必须坚持“不顶” “不丢”
一是因为不顶不丢显示着太极图的内涵。太极图中黑白
两鱼首尾相靠,阳强则阴弱,阴强则阳消,阴阳相合,互不
相争,二者通过中间一条均匀规整的 S 线紧密相连,互不分
离,这恰恰内含了太极推手中的不顶不丢。反之,不顶不丢
也显示着太极图的内涵。太极是中华传统文化的核心,太极
图最早是由道家传出,太极拳是道家的功夫,道家主张与世
无争,礼让在先,不能争强好胜,所以推手的不顶不丢又符
合道家的思想。 不顶不丢, 随人而动, 在被推而动的运化中,
粘着对方, 寻找主动, 当对方出现漏洞时顺势而为, 这叫 “无
为而无不为” 。
二是因为不顶不丢体现了太极拳的特点。太极拳修炼重
在养生,防身御敌的本领是伴随养生而练出来的,其特点也
是尚巧不尚力。不顶不丢的方法正是其特点的体现。太极修
炼的是人体力学的艺术,是以静制动,不主动进攻,借力打
力的艺术。只有“不顶”才能借力,只有“不丢”才能相合,
如此修炼不顶不丢才能练出以小力打大力、四两拨千斤的太
极功夫。
三是因为不顶不丢符合力学原理。力的“大小、方向、
作用点”是力的三要素,不顶不丢是力的三要素在太极推手
中的巧妙运用。推手中的作用点就是二人的接触点,如果接
触点是硬的,固定不动的,对方就会用得上力,如果接触点
是活的、动的,对方的力就难以或者无法发挥作用。推手中
的“不顶”就是把作用点(支点)变活了,让对方发出的力
落空,不起作用; “不丢”就是我方通过保持与对方的接触,
粘住对方,便于随时听到对方力的变化,侦察到他的动态。
目的是随对方的变化而变化,通过运化改变对方发力的方
向,让来力沿我球形体的切线走掉, 从而达到保持自己平衡,
又控制对方的目的。此乃“因敌变化示神奇” 。不顶不丢改
变了力学三要素中的两个要素,所以对方力再大也难以发挥
作用了。
以上几点足以说明为什么太极推手必须采取不顶不丢
的原则,因为这一原则是练出太极功夫的法宝,所以我们对
此必须有足够的认识,这样才能在推手实践中自觉落实。否
则就会偏离太极推手的方向,永远练不出太极真功夫。
三、怎样才能做到“不顶”
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