怎么样才能养生.docx

PAGE 1 PAGE 1 怎么样才能养生 　　怎样养生才能长寿 去年我花了半年多时间，学习了一些健康知识，深受教益。于是想利用今天的学习日，把国内外一些专家名人，对健康方面一些基本知识和值得大家关注的共性问题串了串，进行了归纳整理，重点是把养身保健方面给大家介绍一下，分享健康。希望对同志们的生活幸福有所帮助。  可以说，我们每个人都想活得长寿，更希望生活幸福，这是人类追求的目标。但长寿不一定幸福，假若活了一百岁，卧病在床二十年那样的生活并不幸福，可见幸福的前提是健康，因此有人说：健康是金，长寿是福，这是很有道理的。实践证明健康的获得要建立在拥有健康知识的基础上，因为理论指导实践，思想支配行动，所以学习健康知识大有必要。  今天说的中心意思是：养生保健，长寿幸福，失去健康，失掉一切。具体讲四个方面：一是怎样看待健康，二是怎样理解健康，三是怎样搞好健康，四是怎样检验健康。其目的是：强化健康意识，掌握健康原理，主动养生保健，提高生命质量，最终达到健康、长寿、幸福六个字。  一、怎样看待健康  对于健康二字怎么看?社会上不同的人群，对健康二字有不同的认识，于是也对健康产生了不同的人生态度。洪昭光教授说：现在提前得病，提前残废，提前衰老，提前死亡已成为普遍现象。可见提高健康水平，是多么的必要和重要。别看我们活了一辈子，什么叫健康?健康标准是啥?怎样获得健康?具体咋做?以前我们并不很清楚。追求健康就是追求文明进步，经济越发达，社会文明程度就越高，人们也越关注健康，就越能够推动社会文化发展，形成一个良性循环。人到老年，衰老的趋势无法逆转，但衰老的进程却可以减缓，肉体的衰老无法抗拒，但思想、精神和意志则可以青春永驻。因此自己的晚年应当由自己来设计，你有高质量的设计，你便有高品质的晚年。不同的设计造就不同的晚年，要么是短暂的消沉、混天等死;要么是有声有色、快乐而长寿，出现两种不同的结果。特别是老年人退下来后，主要是管好自己，学会生活，身心健康，自得其乐，这才是最重要的。  (一)健康比金子还重要  关于健康的重要性，联合国卫生组织在1953年提出一句口号：健康就是金子。国家卫生部健康教育首席专家洪昭光教授认为，金子散落后可以找回，而失去生命则再也无法找回，他说：健康比金子还重要，确实如此。意大利诗人但丁说：人生最宝贵的是生命，人生最重要的是学习。怎么理解?因为一个人倘若失去了生命便要失掉一切，况且生命只有一次，所以最为宝贵，尤其是老年人更应加倍珍惜生命。比如去年6月23日，人们喜爱的著名相声表演艺术家侯耀文，因心肌梗塞突然去世，年仅59岁，据说他有3000万资产，可是一分也带不走，失去了一切。健康不仅是你自己的事，也是家庭的事，家庭健康社会就健康，家庭幸福社会就幸福。健康是公平的，人人有权亨有，健康是无价的，胜过你的财富，在健康面前人人平等。东南亚有个大企业家在世界有不少分公司，40岁得了肝癌，他说：谁能给我一年时间，我给他一亿美金。可见他最渴望的不是金钱而是生命。因为成就伟大事业的基本条件便是充沛的体力和精力，这是一条铁的法则。很多人就是这样：不得病的时候，不知道健康的重要，不到死亡的时间，不知道生命的可贵。著名数学家张广厚49岁死于肝病，走之前他醒悟到，竞争的年代，谁能取得最后的胜利，就看你健康不健康!我国健康教育首席专家万承奎说：当今世界的竞争说到底是人才的竞争，而人才的竞争说到底又是健康的竞争。由此告诉我们，健康是人生最大的资本，健康是人生第一财富，健康是幸福的基石，健康是成功的前提，健康是无价之宝。人类在追求财富的过程中，往往忘记了一项最重要的财富，也是创造财富的最根本的一条因素，那便是拥有健康的身体。正如一位哲人所说：健康是1，后面的学习、工作、地位、金钱、享受都是零，1这个数字很大，一旦1消失了，那么后面的一切都会变成零，没有这个1，你就一切都没有。尽管目前有的人还在追求金钱、追求享受、追求权力、追求事业，但最终他还要追求健康。可见在生命的面前，什么功名利禄、荣华富贵、利益纷争、宦海沉浮，一切都显得无足轻重。早在上世纪五十年代，毛泽东同志就明确指出健康第一的思想;还说体者，载知识之车而寓道德之舍也，可见没有健康的身体，其它无从谈起。居里夫人早就说过：健康的身体是科学的基础，没有健康，将一事无成。因此世卫组织官员说：二十一世纪需要的是道德、才干、健康三位一体全面发展的新型人才，未来不能交给那些不接受健康教育，本人不健康的人当领导。此话很有道理。为什么说人生最需要的是学习?因为人不学习就与动物没有什么区别，不学知识就没本事，培根说：人有多少知识，就有多少力量，知识和能力是相等的。毛主席说：人不学习，不知道古今，等于牛、马穿上了衣裳一样，不能成为一个素质较高的人、人格