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2021-11-02 发布于湖北
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刚怀孕要注意什么 1、需要更多蛋白质的摄入这段时期是蛋白质在体内储存居多的重要时期，其中胎儿约存留 170g，母体存留约为 375g，这就要求孕妇外部蛋白质供给比未孕时有一定的增加，应多摄入动物性食物和大豆类食物以保证蛋白质含量的正常供给。 2、多进食必需脂肪酸这个时期是胎儿大脑细胞增值的高峰时期，需要母体提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足胎儿脑部的正常发育所需，多吃海鱼可利于 DHA的供给和稳定。 3、需要钙和铁的补给。胎儿体内的钙大半以上是在孕后期储存的，孕妇应每日摄入 1500mg的钙，同时补充适量的维生素 D 以正常对胎儿的钙和铁供给。胎儿的肝脏在此期以每天 5mg的速度贮存铁，直到出生时达到 300-400mg 的铁质存储量，孕妇应每天摄入铁达到 28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。