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PAGE PAGE # 如何快速瘦腰 不同腰型不同方法 减肥是女人一生的事业，该如何才能拥有小蛮腰呢？许多女性朋 友都觉得肚子是最难瘦下来的，其实只要get到了对的方法，想瘦腰 也并不是什么难事哦！ 没有腰，很多衣服穿起来效果都不好，瘦腰刻不容缓，如何在年 末聚会、加班中杀出一条瘦腰成功路？想成功地瘦腰腹， 一定要有恒 心、有毅力，但科学的方法也是不能少的，怎样瘦腰最快最有效，马 上就为大家揭晓。 怎样可以快速瘦腰？ 一、针对三种腰型的瘦腰方法 腰身粗壮的人： 一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋 类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以 蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间 至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。 大腹便便的人： 由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡， 致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹” PAGE PAGE # 变得“苗条”，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素， 尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委 屈”，可少量吃点水果。 小腹松弛的人： 其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担， 以致使小腹松弛。为了对症下药，应当严格控制每天的饮水量。喝水 时每次少量，切忌“痛饮”。 二、减肥