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健 康 饮 食 搭 配 完 全 手 册 文章如果有不当或者不妥的地方，请您联系我修改文章或者删除文章，文章来源于网络收集，如果有侵权的问题，请联系我沟通协调改正，非常感谢您！ 健康膳食搭配完全手册 餐桌上的 “秘 籍” 百万圆桌服务区 周 佳 生活小窍门 健康话题 健康食谱专题知识讲座 色彩需要协调, 情人要求登对, 餐桌上 美味也要讲究合理搭配。 正确 搭配能够让我们取得更多营养。 错误搭配不仅会让食品失去营养, 甚至会让 身体受到危害。 你知道吗？ 健康搭配100 分 金牌伴侣 Top 10 鲜鱼 配豆腐 补钙, 能够预防多个骨病, 如儿童佝偻病、骨质疏松症等 豆腐含大量钙质, 若单吃, 吸收率较低, 但与富含维生素D 鱼肉一起食用, 对钙 吸收与利用能起更佳效应。 功 效 提 示 猪肝 配 菠菜 防治贫血 猪肝含丰富叶酸, 维生素B12以及铁等造血原料, 菠菜也含有叫多 叶酸和铁, 同食两种事物, 一荤一素, 相辅相成。 功 效 提 示 羊肉 配 生姜 冬令补虚佳品, 可治腰背冷疼、四肢风湿疼痛等 羊肉可补气和温肾阳, 生姜有止痛祛风湿等作用。同食, 生姜既能去腥膻, 又能助羊肉温阳祛