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网球教学原理 - 网球入门教学基本步骤 入门教学基本步骤 1，无拍练习，包括滚，停，抛，接，拍等玩球动作。 2 ，一人正手颠球。 3，一人正手颠落地球。 4 ，一人双手反手颠球。 5，一人正反手轮换颠球，各颠两下。 6，两人距离两米互相正手颠落地球。 7，两人距离两米互相反手颠落地球。 8，两人距离三米互相正手颠落地球。 9，两人距离三米互相正反手轮换颠落地球。 10，两人隔网小小场正手大幅度跑动颠落地球。 11，两人隔网小小场反手大幅度跑动颠落地球。 12，两人隔网小小场正反手轮换大幅度跑动颠落地球。 13，两人隔网小场正反手轮换大幅度跑动击球。 14，两人隔网小场正手加大动作幅度击球（推挡，平击，上 旋都可以，因人而异） 。 15，两人底线正反手对打。 16，高举法发球。 17，大场比赛。 入门教学基本定理 1，很少人天生能打网球，一般应经过入门学习。各人入门 找感觉差别极大，同一动作，一些人仅需几秒钟，一些人却 需几十分钟。同一个人，一个动作需几分钟，另一动作可能 需几十分钟。 2 ，基本步骤越靠前的动作越简单，越容易有感觉。 3，前边步骤动作越熟练，后边步骤动作越快来感觉。 4 ，后边步骤动作有感觉的，同一动作的前边步骤必定也有 感觉。 5，从哪个步骤开始因人而异，天赋好的可直接从 13 步骤开 始，幼儿应从 1 步骤开始，集体授课应从 2 步骤开始，一般 人从 10 步骤开始。 6，找感觉难的动作不宜练太长时间，与其苦苦找感觉，不 如推前一步骤先熟练较简单的。 7，不必练到十全十美，有七成熟练可转练下一步骤。 8，动作合理，避免伤害，轻松自然地击球的都是好动作， 不必强求学员学某种标准动作。 9，这些教学基本原理对学新动作，改错误动作同样有效。 10，时间长的熟练过程适宜运用比赛，数回合等轻松有趣的 游戏。 简易教法八步骤入门课程 1，正手颠球。目标是稳定颠球 10 下，要求拍在腰际，球比 眼高。常见缺点的改进方法，拍面保持水平，不晃动，眼睛 盯紧球，手掌向上握拍才是正手。大多数人能轻松过关，少 数人需经过短期练习，极个别人需较长时间练习。此步骤过 关解决网球击球两个基本要素：在甜点打球，拍面和网球的 入射角垂直。过关需要眼，手，脚的感觉统合。 2 ，正手颠落地球。目标是稳定颠球 10 下，同样要求拍在腰 际，球比眼高。常见缺点的改进方法，拍面保持水平，不晃 动，用身体起伏打球， 眼睛盯紧球。 此步骤基本能轻松过关， 过关后解决了击球节奏的要素。 3，正手小小场隔网颠落地球。教练首先示范颠落地球两下， 第三下用同样的动作颠球过网，要求学员照做，有一半人第 三下的动作不能和前两下一致，不自觉地改变了拍面角度， 引导他们颠球过网的动作和颠落地球动作一致后才可以直 接一次颠过网。隔网颠球要求有抛物线，比网高半米，落在 离网两米的范围内。要求在右前方颠球。有意送球到不同位 置练习脚步移动，先练同方向移动，再练反方向移动。以上 练习步骤需按部就班，前边未过关不宜练下边的。 4 ，双反手小小场隔网颠落地球。方法和上步骤完全一样， 只是正手改成双反手。如果遇到少数过关困难的，可让他们 增加反手颠球和反手颠落地球的练习。 5，正反手小小场隔网移动中颠落地球。先教准备动作，左 手扶着拍颈，右手放松虚握拍柄，拍头竖起对着鼻子，双脚 轻微弯曲。送球到正手位，复习 3 步骤，过关后送球到反手 位，复习 4 步骤，过关后不规则地交叉送正反手位。 6，逐步后退到小场对打。在 5 步骤熟练的基础上逐步送较 长的球，一米一米推进，直到整个小场。在这个步骤学员的 拍面角度本能会自动调整，无需教练引导，此类自动调整击 球动作的人类本能是简易教法的科学基础。送球到前后左右 不同位置练习正反手击球，留意观察缺点提醒改正。击球动 作基本合理后，对学员说，从现在开始你已学会打网球，然 后和他打一场 11 分的小场比赛，不准截击，只许打落地球。 为了增加乐趣，设定取得一分有奖品。