代谢综合征课件.pptVIP

典型生活方式 100卡人均日能量摄入减少 人均日蛋白质摄入增加5克 较1992年优质蛋白量增加5克 人日均增加5克 人均日脂肪摄入增加20克 日摄入克数 10/60 太懒了，该起来动动了！ 运动太少 下楼坐电梯 出门就打的 事事用遥控 少动多休息 代谢综合征的防治 什么是代谢综合征？ 代谢综合征有什么危害？ 我国代谢综合征的现状如何？ 代谢综合征如何诊断？ 代谢综合征是怎么得的？ 代谢综合征怎么预防？ 代谢综合征怎么治疗？ 预防代谢综合征的五个要点 对代谢综合征无知： 多懂点儿 热量摄取过多： 少吃点儿 体力活动减少： 勤动点儿 心理应激增多： 放松点儿 在必要的时候： 药用点儿 多懂点儿： 安康教育和安康促进 少吃点儿： 七八分饱，最后几口不吃 防止热量过多，细嚼慢咽 少食肥甘厚味，多吃粗粮青菜 少喝酒，不吸烟 勤动点儿： 加强体育锻练，防止超重或肥胖 放松点儿： 保持平常心，防止应激 必要时药服点儿： 可用降压药、调脂药、降黏药 甚至降糖药和减肥药 代谢综合征的防治 什么是代谢综合征？ 代谢综合征有什么危害？ 我国代谢综合征的现状如何？ 代谢综合征如何诊断？ 代谢综合征是怎么得的？ 代谢