中医养生的学术观点及理念.pptVIP

中医养生 学术见解及理念;;;; 气—生命活动 根本和动力; 精、血、津液—生命 物质基础; 神; 没气（呼吸）了？ 没脉搏（心跳）了？ 灵与肉体 分离？;第二节 自然观; 二、顺应自然和主动能动作用 三、人与社会 统一观;第三节 寿夭观; 二、寿命 时间年纪 生物年纪 心理年纪 影响原因有哪些？;第四节 防治观;2、基础标准 摄生防病——首要标准 将病先防——关键标准 既病防变——现实意义 病后防复——引发重视; 中医养生理念; 一、人与自然 1、四时改变与人体 情志 气血 脏腑经络 发病; 2、昼夜晨昏与人体 3、月亮盈亏与人体 4、地理环境与人体; 要求: 遵照自然界正常 改变规律, 如“春夏养阳, 秋冬养阴”; 慎防异常自然改变 影响, 如预防SARS、甲流等。; 二、人体与社会环境; 一、阴阳平衡 二、形神合一 形为神之基, 神为形之主 形神对立统一;三、综合调养 四时、起居、饮食、情志、房事、运动、药品等; 一、脏腑协调 二、经络通畅;简便易行 固护正气 方法; 一、因人养生 年纪、性别、体质、职业、生活习惯等。 二、因时养生 春夏养阳, 秋冬养阴。; 三、因地养生 四、药品养生;薏仁神仙粥: 薏苡仁100g, 生黄芪12g（布包）, 枸杞子12g, 百合12g。 冬天加大枣, 夏日增绿豆, 同入锅, 熬至烂熟, 每日下午、或晚间半小碗。 补气、养阴, 可使中气足、精神好、脸色红润。;银耳保阴粥 银耳（白木耳）30g, 百合12g, 粳米250g, 冰糖适量。 同入锅, 熬至烂熟。 适适适用于阴虚火旺者, 尤其适适适用于乙肝携带者但肝功效正常 保肝用具。; 动, 即运动, 促进新陈代谢→ 增强体质; 静, 即静养, 心神宜静。 《内经·上古天真论》“恬淡虚无, 真气从之, 病安一向”; 一、静以养神 二、动以养形; 三、动静结合, 坚持不懈