传统运动养生的概念.pptxVIP

中国(zhōnɡ ɡuó)传统功法与养生概述 第一页，共85页。病例： 丁某，女，55岁主诉：颈部疼痛5年余现病史：5年前先发肩部不适，后逐渐发展为 颈部疼痛。以左侧较剧，无头晕(tóu yūn)， 无手指麻木。 体检：颈部活动可，双侧枕外隆凸下缘压痛，左侧 C2横突压痛明显。臂丛牵拉试验（-），霍 夫曼征（-）。CT示：C3、4,C5、6轻度后方膨出。颈椎退行性改变。第二页，共85页。一、手法治疗(zhìliáo)二、功法锻炼 “鹿奔”是健身(jiàn shēn)气功·五禽戏鹿戏中的第二个的动作，在“鹿奔”动作中，头前伸、背后拱、腹收缩、臀内敛，躯干部形成一张“竖弓”，在外象上看腰背部得到了充分的伸展和拉长。 “鹿奔”动作中，通过身体后坐，两臂前伸，胸部内含，背部形成“横弓”的形状，这个动作使肩背部肌筋膜和前臂后侧肌筋膜得到充分的舒展和收缩。第三页，共85页。第四页，共85页。中国传统功法与养生概述概念中国传统功法有几千年的历史，又称导引。导引： 古代劳动人民在长期的生活和劳动中，在与疾病(jíbìng)和衰老作斗争的过程中，逐渐认识和创造的一项自我身心锻炼的方法和理论。 它通过姿势调整、呼吸锻炼、身心松弛、意念集中和运用等锻炼方法，诱导和启发人体内在的潜力、调节和增强人体各部分机能，以达到保健强身、防治疾病(jíbìng)、延年益寿的目的。第五页，共85页。 《吕氏春秋》中