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PAGE PAGE # 这才是怎么吃都不会胖的原因 你了解多 少 怎么吃都不胖的原因有哪些？很多人妹子觉得自己空有一颗想 要减肥的心，但是却没有瘦下去的方法，那就来学习下别人怎么吃都 不胖的方法吧。 减肥就是要赛跑，比的是减肉的速度。有的人前期减的快后期去 慢的很。键入的速度永远都赶不上长肉的速度这是很多人忧愁的地 方。越吃力的去运动，但是长肉的速度也跟着加快。那么是什么原因 导致的如此呢？难道是基因注定吗？ 并不是，其实大都跟基础代谢有关系 如果你的基础代谢率比别人低，也就意味着就算在睡觉这种不需 要消耗体力的情况下，你消耗的热量也比别人低得多。 做同样的运动 别人消耗200大卡，而你却只能消耗100大卡，这样长期下来堆积 的热量就会比别人多的多。 不仅如此，这类人吃进去的东西大多也都被储存在了体内，很少 部分的被消耗掉，因此对于这类的群体，我们要做的就是提升基础代 谢率。 影响基础代谢率的几点 1、肌肉：和脂肪相比，肌肉消耗的热量要比脂肪大的多，也就 是说提升肌肉的含量可以提高你的代谢率，从而提高你的基础代谢 率。想要提高肌肉含量可以多做一些力量的训练， 同时多摄入些蛋白 质含量高的食物。 2、年龄：25对岁之后，随着年龄的增长，你的基础代谢率会随 着降低，这也是为什么很多人在过了 25岁之后会长胖的原因。 3、气候：在寒冷的天气了可以增加你的基础代谢率。也就是说 在