行为生活方式与健康.pptVIP

（2）健康相关行为的特征 有利性: 有利于自身和他人的健康; 规律性: 行为规律,不是偶然行为; 和谐性: 个体行为表现与其所处环境和谐; 一致性:个体行为与内心表现一致; 适宜性:行为强度与频度适宜。 分 类 基本健康行为 戒除不良嗜好 预警行为 避开环境危害 合理利用卫生服务 合理饮食 积极锻炼 积极的休息 戒烟,戒毒, 不酗酒, 不滥用药品 天灾，人祸 环境问题 体检、预防接种 求医行为、遵医行为 （3）健康相关行为的分类 （4）健康生活行为 夜间睡眠7-8小时 每天吃早饭 少吃快餐 控制体重 锻炼身体 限制饮酒 不吸烟 行为科学（behavior science）是一个专门运用科学的方法研究自然和社会环境中人的行为的产生、进化和发展以及人类行为规律的学科群。行为科学涉及较多的领域包括心理学、社会学、生物学、人类学等科学。其研究目的就是为了在复杂纷纭的现象中揭示人的行为的普遍规律，以便有效地控制和预测人的行为，使人按照一定的社会生活的需要来行动，更好地促进社会和人类自身的发展。 21世纪是行为科学的时代，人类要用行为医学去进行第二次卫生革命。 七.行为医学 （1）危险健康行为的定义 危险健康行为是指个人或群体在偏离个人、他人及社会的健康期望方面表现出的一系列不利于健康的行为。 八.危险健康行为 （2）危险健康行为的特点： ① 后天形成的习惯； ② 长期稳定的习惯； ③ 有明显的健康危害：个人，他人。 哪些属于危险健康行为？ 缺乏锻炼 吸烟 酗酒 吸毒、性乱 饮食不当 第二节 不良生活方式 不良生活方式的定义：对人类健康存在显在或潜在的损害、且这种损害是由个人的生活方式不适宜造成的。 人类疾病谱的变化，慢性病的大量增加，一方面，人类在基因层次上对疾病进行研究，而另一方面却忽视了对宏观层面上个人的生活方式、群体生活方式的研究。目前，生活方式致病占到慢性病的37.3％ 。 一.不良生活方式的概述 二. 不良生活方式产生的原因 (1) 动机的错位 (7) 生活失慎 (2) 人格缺陷 (8) 学习模仿 (3) 生存压力(社会压力） (9) 错误生活观念 (4) 健康信念的缺失 (10) 习惯成自然 (5) 类本能 (11) 内心冲突 (6) 从众心理（同伴压力） (12) 自然环境 三.不良生活方式影响健康的途径 行为生 活方式 生产 生活 职业紧张 工作方式 工作适 应不良 消费 方式 对生活 中危险 因素的 防御方式 生活中 的危险 因素 (1) 生产 职业紧张 工作方式（脑力劳动、体力劳动）（坐、立、特殊姿势工作） 工作适应不良 （2）生活 －衣（饰品） －食（病从口入、物质成瘾） －玩（赌博成瘾、网络成瘾） －养（道德修养、养生之道） －美（美容、美发） －性（取向） －住（装修） －动（运动） －行（不系安全带） －睡（质与量） (3) 总述 生活观念导致的“病从口入” 生活放纵造成机体的衰竭 享受型生活方式“废用”性的机体退化 生活中的失慎与失范导致直接的伤亡 生活压力导致的机体受损 挑战生理极限的心理、生理代价 全社会参与的原则 内外因结合的原则 重视健康人的原则 重视青少年的原则 重视行为技术的原则 四. 改变不良生活方式的原则 第三节 具体行为与健康 一、吸烟与健康 吸烟是导致心、脑血管病，慢性呼吸系统疾病、恶性肿瘤等多种疾病和死亡的重要危险因子。 （1）烟草的有害成分 烟草中含有4000种化合物，主要有害成分有：焦油、一氧化碳、一氧化氮、氢氰酸、丙烯醛等。 （2）吸烟的成因 心理因素 生理因素 社会因素 （3）吸烟的危害 直接毒杀生命； 破坏人体的营养成分 诱发多种疾病（口、唇、舌、食道、呼吸道） 吸烟导致的癌症（肺癌、胰腺癌、血癌、膀胱癌） 徐涛《中国11省市成年人吸烟和被动吸烟情况调查》2010年 总吸烟率为27.3%,现在吸烟率为22.3%。男性总吸烟率为59.7%,女