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一次性口罩忌反复使用 生活中不难发现，有些人看似讲究，却长时间戴着口罩、摘下口罩后随手乱放，甚至一个口 罩能戴两三天。这些做法很容易使口罩变成细菌孳生的地方。 李善群教授指出，口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡 着呼出的细菌、 唾液， 一定要注意两面不能搞混。 若长时间佩戴， 口罩被呼出的热气或唾液弄湿， 其阻挡作用就会大大减弱，因此建议替换使用。至于 N95 等一次性的口罩，切忌反复使用。 李志刚提醒，健康人平常戴的非医用口罩没有过滤作用，戴得久了容易被污染，口罩上的细 菌容易被吸入呼吸道，引起疾病。摘下的口罩要装在干净的纸袋里，以免粘到尘埃微粒或细菌； 每天都应清洗和更换口罩，只用肥皂洗是不够的，还要用开水烫过，并经阳光暴晒，才能彻底清 洁。 温水洗鼻腔，注意别过度 为了降低 PM2.5 对人体的损害， 一些市民除了外出戴口罩， 回家后第一件事就是洗脸、 漱口、 清理鼻腔。 一个简便易行的洗鼻腔方法为： 洗净双手后， 捧温水， 用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕， 反复几次。 对此，李善群教授表示，鼻腔对外界气体