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案例:
教练:王姐通过刚才对您的了解,您是想让自己身材更苗条一些,气
质更高一些,是吗?会员:是呀,谁不想让自己更漂亮啊。
教练:呵呵,王姐真幽默,您只需要做到我说的以下几点你就会让您
变的更苗条更有气质。
会员:都哪几点啊。
教练:首先呢我们需要坚持我周大约三次的锻炼, 每次的锻炼就象刚
才我和你说的那样大约 60-90 分钟,能坚持吗?
会员:这个可以,没有问题。
教练:在近几个月当中有没有什么事情能影响我们锻炼呢?
会员:我下个月要出差。
教练:那您出差大约需要多长时间呢?
会员:大概一周吧。
教练:一周不会对我们的锻炼造成影响, 那您是经常这样的出差吗?
会员:那倒不会,一年就这么一次两次的。
教练:那好这个不会对我们造成影响, 接下来就是我们需要我们家里
的人和我们身边的人给于我们一定的支持, 因为在我们会所有好多这
样的情况, 比如夫妻两人感情特别好, 遇上阴天下雨的就会说亲爱的
别去锻炼了天这么冷, 还有的是根本就不支持锻炼, 经常会说练什么
练啊,家里弄的乱七八糟的不知道收拾收拾家啊,整天就知道锻炼,
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所以吧因为种种原因耽误我们的锻炼效果。
会员:呵呵,没事,俺老头整天说我胖,逼着我减肥呢。
教练:呵呵,姐夫也是希望王姐越来越漂亮,那接下来是比较重要的
一点,就是运动方法的问题,如何锻炼能让我们身材越来越苗条,气
质越来越高呢,您对运动方法了解吗?
会员:就是上跑步机跑步呗。
教练:王姐是这样的,跑步属于有氧运动,在我们健身过程当中起到
的辅助的作用, 您看跑百米的运动员一个个的多魁梧啊, 想要达到我
们最终想要的效果需要有氧运动配合抗阻力锻炼及力量训练有效的
结合起来,我们每天需要锻炼哪些部位,需要多大的强度,每个动作
需要做多少组多少次,我们的最大心率应该控制在多少,等等。
会员:是这样呀,那我对其他的不是很了解。
教练:没问题, 我可以帮助到你,我可以为你量身定做一套属于我们
自己的健身计划, 手把手的一对一的带你锻炼, 定期的给你做体能评
估观察我们身体的变化,哪些方面需要改进,哪些方面需要加强,我
都会全程跟踪您的身体。
会员:这么好呀,有教练帮助当然好了。
教练:王姐这是我们私人教练的服务, 私人教练是需要额外收取一定
的费用的。
会员:啊。。。还要收钱啊,不是说在这办完卡就不用在花钱了吗?不
是说有教练给指导吗?
教练:王姐,我们有巡场教练,巡场教练是您在不会做器械的时候给
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你器械方面的指导, 他也肯定会教会你标准的动作的, 但不是说一个
标准的动作就会给我们带来我们想要的效果的, 一个同样的器械, 一
个特别瘦的人通过这个器械可以把身体练的魁梧了, 一个比较胖的人
可以把自己练的苗条了,不同的运动方法收到的效果也是不一样的,
比方说跑百米的人都比较魁梧, 而跑马拉松的都比较苗条,
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