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运动恢复策划书 篇一：运动康复训练方案 体育运动康复训练方案 一、适应症：腰椎错位 二、目的：通过体育运动康复训练，提高脊柱伸屈肌群 （腹背肌群） 肌力； 改善脊柱腰段附着韧带张力与柔韧， 以减轻疼痛， 稳定脊柱，最后达到康复效果。 三、运动康复训练阶段与内容 1、 运动康复训练分两阶段。 第一阶段以短期 （约2 个月）腹背肌肌力强化训练为主。 达到稳定脊柱，缓解疼痛的目的；第二阶段是以长期（ 3 个 月以上）功能训练，进行全身有氧运动加以脊柱伸屈肌群的 力量训练，达到增强体质，巩固疗效的目的。 2、 第一阶段运动康复训练内容与方法： 注：锻炼内容可以交叉安排，每次训练保持在半个小时 以上。 3、 第二阶段运动康复训练内容与方法： 四、运动中注意事项 1、进行康复时必须遵循循序渐进原则； 2 、康复训练内容可交叉安排，每次运动时间在三十分 钟以上； 3 、日常生活中注意保持正确的坐姿、站姿、睡姿 以及工作、学习的姿势； 4 、要获得预期的治疗与康复效果， 必须坚持长期锻炼。 篇二：校运动会策划书 政法系第六届校运动会策划书 第一部分 一、 活动宗旨与目标 （一）活动目的： 当莘莘学子的欢笑又一次在校园回旋，当拼搏的精神再 一次被激情点亮，我们迎来了第 6 届运动会！我系学子将继 承前辈永不言败的精神与意志，接过前辈手中的重担，在本 届运动会上放飞梦想，挥洒激情，在运动中增进彼此情谊， 团结一致，焕发青春活力，培养大学生的运动意识，全面提 高大学生的综合素质。也希望通过此次运动会的举办，帮助 新生尽快融入集体，弘扬体育精神，营造一个文明向上的校 园文化氛围。 （二）活动目标： 本次运动会得到了系团委的大力支持，规模大、 参与 者多，而体育部作为此次校运动会的主要负责部门， 我们 将尽自己的义务和努力为大家带来精彩的比赛和一届成功 的运动会。 （三）运动会活动主题：体艺如花绽放美丽校园，青春 似火燃烧精彩人生！ （四）运动会时间、地点： XX 年 11 月 2 日下午— 11 月 5 日 田径场 （五）举办单位： 主办单位：三明学院 领队 : 董健 承办单位：政治法律系学生会体育部 参加工作部门：政治法律系学生会全体部门 （六）活动前期准备工作： （1）由体育部干事提前 3 天向学生会各部门做好活动 的宣传工作 （2 ）向系里申请经费，并借助外联部拉来赞助（药品 及其他物品等） （3 ）由记者团负责写稿、拍照等新闻工作 （4 ）由体育部干事负责购买活动相关用品 （5 ）学生会其他部门根据需要进行协助后勤工作 第二部分 运动会具体时间安排及运动项目 一、运动会主要流程 （一）开幕式活动程序安排（ XX 年 11 月 2 日下午） （1）全体学生会人员到岗，各部门检查准备工作（各 部长负责）。 （2 ）学生及其代表队在指定位置集合列队。 （由各队指 挥人负责）。 （3）14：40 分 开幕式正式开始， 宣布各