武术运动的起源和发展.pdfVIP

第一章 武术运动的起源和发展 本章导读： 中华武术， 源远流长。 它有着悠久的历史和广泛的群众基础， 是中华民族在 长期劳动生活与斗争中逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。 通过本章的学习， 你会了 解到武术的内容丰富多彩，形式多样，风格独特，它具有增强体质，防身自卫，锻炼意志， 陶冶性情等功能，是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的中国传统体育项目。 第一节 武术——中华民族的宝贵遗产 一、 走进丰富多彩的武术世界 武术内容博大精深，形式丰富多样，在明清时期就形成了风格各异的上百个拳种，如太 极、形意、八卦、八极、通背、番子、披挂、象形、地躺、少林、南拳、长拳、等等。现在 按运动形式可以分为功法、套路、搏斗，按活动人群或应用目的可以分为竞技武术、 大众健 身武术、学校武术、实用军警武术等等。 （一）功法运动 传统的功法运动主要指为增强攻防能力而进行的专门基本功训练， 人们习惯把它分为内 功和外功。 内功是一种相对注重内练， 采用以意领气、 以气催力为基本锻炼手段的运动形式， 它以练气为主，如练丹田内气、通小周天、大周天、气行全身等。太极拳的浑圆桩，形意拳 的三体式、 五行拳， 意拳的养生桩、 技击桩都属此类。外功是相对注重外练的以练习击打力 度和抗击打能力为主的运动形式， 如打沙袋、 踢木桩、 练排打等等。 内外功法是相对而言的， 它们是相互联系，相互促进，不能把它们绝对的分开。 （二）套路运动 套路运动是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作为素材，遵守攻守进退、动静疾徐、 刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。 主要内容包括单练、 对练、集体项目。 传统武术套路和现代竞技武术有明显区别， 当前竞技场上的套路形式是经过艺术加工的， 注 重难美新的形体类体育形式。 1、单练是单人练习的套路运动形式，现在的各种武术套路竞赛活动以单练为主，它又 有徒手练习和持械练习之分。徒手套路以长拳、太极拳、南拳为主，还有形意拳、八卦掌、 八极拳、劈挂拳、翻子拳、通背拳、地躺拳、象形拳等其它拳种。持械套路以刀、枪、剑、 棍为主，还有大刀、仆刀、双刀、双剑、双钩、双鞭、单鞭、三节棍、绳镖、流星锤等其它 器械。 2、对练是指两人或两人以上，按照一定的程式进行的攻防假设性练习形式，它又包括 徒手对练、持械对练、徒手与器械对练三种形式。 3、集体项目是多人集体进行的徒手、器械、徒手与器械的演练，可以变换队形、图案， 也可用音乐伴奏，在竞赛中通常要求六人以上，要求队形整齐，动作协调一致。 （三）搏斗运动 搏斗运动是两人或多人在一定条件下，按一定的规则进行斗智较力的攻防性练习形式。 现在武术竞赛中开展的主要是两人进行的对抗性活动，包括散打、 太极推手、 短兵、 长兵等 等。 1、散打运动是指两人按照一定的规则，使用踢、打、摔等技法制胜对方的竞技项目。 2、太极推手运动是两人按一定的规则，使用太极拳中的堋、捋、挤、按、采、挒、肘、 靠等技法，搭手对峙，通过粘、连、黏、随的形式，以肌肉感觉判断对方用力，从而借力发 力，将对方推出，以决胜负的竞技项目。 3 、短兵是两人按一定的规则，手持一种特制的类似于刀剑的器械，使用武术短器械中 的劈、砍、刺、崩、点、斩等方法来决胜负的竞技项目。 4、长兵是两人按一定的规则，使用一种特制的类似于枪棍的器械，利用武术中的长器械中 的劈、崩、挑、砸、拦、拿、扎、点等技法来决胜负的竞技项目。 二、 科学地认识武术 上面我们讲了武术内容如此丰富多彩， 并且成为体育大家庭中的一分子， 得到了广泛的 开展，但是，历史上的武术并非如此。在武术的发展历程中，很长一段时期内，它仅作为一 种技击术存在与发展，直到 20 世纪在西方体育的