阳光心态与生活工作压力调节.pptxVIP

阳光心态与生活工作压力调节 2011.5.7 1 主要内容 . 何为阳光心态？ . 情绪介绍（功能、分类、表现形式等） . 影响阳光心态的因素 . 快乐心情的营造 . 情绪与压力管理（压力的概念、情绪与压力管理 的方法、非言语沟通技巧等） . 职业小测验 . 压力测验 . 小结 2011.5.7 2 何谓阳光心态 . 阳光心态：一方面是指在日常的工作、生 活、学习中，个体以积极的、乐观的、理 智的、客观的态度，面对或者处理在自己 以及周围所发生的不愉快、挫折（不顺 利）、重大负性或创伤事件，使自己保持 一种相对平稳或愉快的心情，完成既定目 标或任务。另一方面是指在个体的成长和 发展过程中，一个人相对稳定的心态或人 生态度。（积极心理学） 2011.5.7 3 阳光心态 一个重要体现就是快乐而稳定的情绪 . 何为情绪？人类在认识和改造主客观世界过程 中，当面临得失、顺逆、荣辱、美丑等情景时， 产生的喜、怒、哀、乐、爱、恨等心理体验或反 应，也叫情绪、情感体验，简称情绪、情感。 . 情绪和情感是人们对客观事物是否符合自身需要 的态度的体验，是人们对客观事物的一种反映形 式，客观事物是产生情绪、情感的本源，离开了 客观事物，情绪情感就成了无源之水、无本之 木。 2011.5.7 4 情绪的功能 . 情绪是适应生存的心理工具：情绪是进化 的产物。 . 激发心理活动和动机：情绪构成了一个基