高中体育与健康_跨栏跑教学课件设计.ppt

* * 跨栏跑 跨栏跑 二、跨栏跑的技术特点与发展趋势 三、跨栏跑技术动作分析 一、跨栏跑运动简介 一.跨栏跑运动简介 跨栏跑源于英国。二百多年前，英国牧羊人经常跨越羊圈，这种游戏后来演变成跨栏跑运动。 现代跨栏运动是在快速跑动中连续跨过一定数量、一定高度和一定间隔距离栏架的短距离径赛项目。 进行跨栏跑练习能够发展速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质，提高动作的协调性、准确性和节奏感，并且能培养勇敢，顽强、果断和克服困难的意志品质。由于跨栏跑具有较高的锻炼价值，所以它已成为现代田径运动的主要竞赛项目之一。 1 .强调以速度为核心，全面提高周期动作速度和跑动速度 2 .娴熟的过栏与栏间跑技术构成自然、简捷的“跑栏’’技术 3.良好的全程跨栏跑节奏 4.专项能力不断提高 （二）跨栏跑技术发展趋势 1.跨栏跑过程中更进一步发挥与利用速度 2.跑跨技术动作在高速运动中更加完善的结合 3.全程跨栏跑节奏进一步提高 4.男女400米栏变换腿过栏技术进一步完善，全程跑步数继续减少 5.改变栏高或栏距势在必行 三.现代跨栏跑技术和训练的特点及发展趋势 二、跨栏跑特点与技术阶段 1）特点：短距离速度类项目，技术性强、节奏鲜明。不仅要求有高水平的速度素质， 同时要求具备良好的灵活性、柔韧性和协调性。其运动成绩的好坏主要取决于平跑