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游泳会带来哪些好处 游泳这种运动方式很少会受到天气方面的影响，就算是下雨天同 样可以享受游泳带来的乐趣。并且跟自行车和步行等方式对比起来， 游泳还是挺不错的，适合的人群也很广泛。 1、对哮喘有好处 对于患有哮喘的人来说，游泳也是一项很好的活动，可改善许多 哮喘患者的肺活量，降低哮喘发作的风险。 2、对皮肤有益 游泳，特别是在海里游泳对皮肤健康非常有益。游泳对皮肤的好 处很多，有助于皮肤保持湿润并有助于排毒。此外，游泳还可以促进 新皮肤细胞的生长，让皮肤更加光滑有弹性。 3、燃烧卡路里 游泳是减肥的好方法。很多人会发现，与走路相比，经常游泳会 燃烧更多的卡路里， 而且游泳与其他的运动相比， 对关节造成的压力 更小，受伤的风险也更小。 4、改善心情 经常游泳会改善心情，并带来幸福感。游泳可使人精神焕发和恢 复活力，对于心情不好的人是非常有帮助的。 5、提高能量水平 许多人经常感到疲劳，没有精神。经常游泳有助于消除疲劳，提 高能量水平，还可以提高新陈代谢率。游泳还有助于锻炼肌肉，增强 力量和耐力，这些都有助于让人保持活力。 6、延缓衰老 无论年龄多大，游泳都会对血压和胆固醇水平产生积极影响。游 泳还可以改善心血管功能， 改善中枢神经系统的健康， 并改善认知功 能，让人变得更加年轻有活力。游泳还有助于减轻压力，改善失眠并 减轻焦虑和抑郁，这些对于抵抗衰老都是有帮助的。 7、消除压力 游泳有助于增加心率，而不会给身体造成压力。一周游几次泳可 以帮助放松身心并恢复活力。有助于减轻焦虑和抑郁症发作。此外， 体育锻炼也会使人感到疲倦，让人安然入睡并提高生活质量。 游泳对身体会带来很多的好处。但是游泳并不适合每个人，还是 应该根据个人的情况去选择。 同时在游泳期间， 需要听从教练的指导 进行游泳，还需要做好充分的热身工作。