皮卡丘幼儿园科学育儿知识系列讲座..pdfVIP

皮卡丘幼儿园科学育儿知识系列讲座 :3-6 岁的孩子为啥食欲差在儿科门诊 ,经 常看到一些 3-6 岁的孩子以 “不爱吃饭 ”为主诉而到医院就诊。其中 ,真正由于身体因 素 ,如缺锌、贫血、肠寄生虫病、肠道传染病等疾病引起食欲不振的并不多。绝大 多数的孩子食欲差是受心理因素的影响 ,特别是有些父母的做法不妥 ,直接影响孩子 的食欲。 三岁以前 ,孩子的饮食中 ,甜食较多 ,每顿牛奶中也要放入许多食糖 ,而三岁以后 , 饮食成分渐渐改变 ,有许多他们先前末曾吃过的食物 ,开始时 ,常常感到不合口味儿 ,因 此 ,往往表现为挑肥减瘦 ,加之溺爱孩子的父母们生怕孩子营养不足 ,任着孩子的性子 来 ,不吃咸食上甜食 ,不吃米饭给蛋糕 ,不吃蔬菜吃水果 ,想方设法 ,哄着孩子吃饭。有 的孩子把吃饭作为条件 ,父母不满足他们的某种要求 ,他们就不好好吃饭 ,有的父母甚 至恳求孩子吃饭。这些做法 ,客观上助长了孩子挑食、偏食的不良习惯 ,使得孩子在 正式吃饭时营养摄入不足 ,父母们又担心 ,这样下去 ,会影响孩子的生长发育 ,不得不以 吃零食的方式补充营养之不足 ,什么糖果、点心、巧克力、冷饮等等 ,应有尽有。由 于不断地吃零食 ,使得孩子的血糖浓度一直保持在较高水平上 ,正常的饥饿感消失了 , 因而 ,该吃饭的时候 ,不思饮食。 日久,食欲不佳 ,营养摄入不足 ,就会越来越瘦。一些家长无可奈何 ,便开始对孩子 进行强制性饮食。常常听到有些父母在饭桌上 ,用命令的口气说 : 把这碗饭给我都吃“ 光了。 ”孩子在没有食欲的情况下 ,像完成任务一样地把饭菜咽了下去 ,久而久之 ,孩 子对家长的要求产生了一种逆反心理 ,形成对家长的要求产生了一种逆反心理 ,形成 恶习性循环 ,更加影响孩子的食欲。 那么怎样才能激发孩子的食欲呢 ?首先要使孩子养成良好的饮食习惯 ,有规律地 进餐。 3-6 岁的孩子 ,两顿饭的间隔时间应大于三个小时 ,使他们能够产生正常的空 腹感。食欲与空腹之间有着密切的关系 ,大脑的摄食中枢相互交替和抑制 ,产生周期 性的食欲 ,孩子经常吃零食 ,或者家长给孩子频繁进餐 ,无疑会使孩子的满腹中枢一直 处于被抑制状态 ,而摄食中枢一直处于被抑制状态 , 自然会使食欲消失。俗语说 : 饿“ 时吃糖甜如蜜 ,饱了吃蜜也不甜 ”就是这个道理。孩子在满腹时 ,即使家长给他们端来 以前末吃过的东西 ,他们也会拒食或挑肥拣瘦。 为激发孩子的食欲 ,家长可根据孩子的不同年龄特点 ,尽量做些适合小孩口味的 饭菜。饭菜应经常变换花样 ,要荤素搭配。我们的邻居有个四岁的小女孩 ,妈妈为她 精心做好三鲜馅饺子 ,她一个也不肯吃 ,而别人家的窝头 ,她却抢着吃得香甜可口。 家长不要以为 :只有给孩子吃细米细面 ,才算讲究营养。如果孩子长期不爱吃某 种蔬菜 , 可以把这种菜做成馅 ,渐渐地改变他们的挑食习惯。孩子每顿饭的时间不应拖