受伤应急处理.pdfVIP

______________________________________________________________________________________________________________ 运动受伤的急救方法 运动会使人感觉更好，但有时骨头、肌肉或肌腱会受到伤害， 以致身体突然运转不灵。大多数伤害是超负荷运动、运动不当或者 热身活动的时间太短所致。现在为大家介绍一些运动受伤的急救方 法： 擦伤 擦伤是体育运动中最常见的损伤。 处理方法：通常情况下，用温水将伤口的脏物和血液擦洗干净 即可，不用包扎。只是在受伤较重时才需要给伤口消毒，并贴上创 可贴或外伤膏药。 伤筋 这种伤痛是肌肉负担过重造成的。负重时疼痛加剧。 处理方法：马上给受伤部位降温 （最好冰敷30 分钟至 60 分钟）。 耽误一个小时的急救意味着增加一天的后处理。伤者至少要停止运 动一周。 青肿 精品资料 ______________________________________________________________________________________________________________ 青肿是脚踢——例如在踢足球时——或者猛烈碰撞引起的。它 们会使皮下血管破裂，血液流到周围组织里，从而出现一块紫斑。 处理方法：马上给受伤部位降温，可能的话用有弹性的绷带包 扎。 扭伤 关节面相互碰撞会发生扭伤，例如在崴脚（踝关节扭伤）时。 处理方法：给关节降温，通过绷带使关节保持稳定。一定要避 免继续负重。严重时需一个月以上才能恢复。 骨科专家的建议： 作为备忘记号， 伤者也可以用 PECH 规则来 处理青肿、伤筋和扭伤。 P 指休息， E 指冰（降温用）， C 指压迫 （用有弹性的绷带阻止出血）， H 指抬高受伤部位（防止和减轻组 织肿胀） 韧带破裂距骨关节（即踝关节）的外韧带破裂较为常见。崴脚 （踝关节扭伤）时容易发生韧带破裂。如果只有一条韧带破裂，那 么马上给受伤部位降温并放上敷布就行了。如果所有 3 条韧带都破 裂，那就只好动手术了。重要的是：必须休息数个星期，通常需 3 个星期以上才能康复。 网球臂（肘） 精品资料 ______________________________________________________________________________________________________________ 这种伤痛是由于肌腱止点负担过重造成的，症状是运动时有痛 感，外肘压痛。处理方法：减轻负荷，给受伤部位降温，可能的话 抹上止痛膏。但是不要进行固定。使手臂在没有负荷的情况下尽可 能多运动。这样疼痛会很快减轻。网球臂往往是由于运动不当引起 的。因此应在教练的指导下检查自己的运动技能。 骨膜炎 跑步运动员的胫骨棱角比较容易得骨膜炎。症状是局部疼痛难 受。鞋不合适，脚变形