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《行走：从容稳健》知识点提要
一、走姿要领
站立：
1.精神饱满，表情自然。脖颈挺直，头向上顶。下颌微收，双目平视前方。
2.两肩平齐放松下沉，双肩打开背部挺直。
3.立腰收腹，腹部发力，自然呼吸。
手部动作：
1.双臂自然下垂，前后摆动
2.开始行走时以胯部为轴，大腿发力带动膝盖延伸到小腿向前迈步。
3.脚跟先落地，身体重心前移，逐渐过渡，双腿自然交替前行。
脚部动作：
1.正确的足底落地顺序应该是“脚后跟-脚掌外沿-大拇指”（从脚后跟到脚掌外沿最后到大拇指），脚步运动的同时，身体重心前移，膝盖伸直。
2.脚尖应对正前方，双脚内侧尽量保持在一条直线，脚步从容和缓。
3.行走时步幅不宜过大，双手下垂自然摆动。
4.男性教师的步履可以稳健有力一些，女士性教师则可以展现轻快优雅的步履。
全身协调：
行走属于动态美，是全身协调性的动作。在行走的过程中，我们要控制肩部保持上半身的稳定。
还要注意腰部的控制力，以保证在上半身稳定的状态下，下半身自然协调的运动。练习走姿的时候可以双手叉腰，强化腰腹部肌肉记忆，找到腰部发力控制上半身稳定下半身运动的感觉。
二、行走礼仪规范
当我们在校园行走时，还有很多礼仪是需要注意的。首先应尽量靠右侧行走，将左侧留给急行的人。与长辈或领导同行时，行走的规则是以右为尊，我们可以站在他们的左侧，以示尊重。如果是多人行走，则是以前为尊，以中间为尊，也就是我们说的C位。
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