灵芝茶的功效灵芝茶保肝解毒抗肿瘤糙米茶功效你知多少6大功效逐一解说.pdfVIP

灵芝茶的功效 灵芝茶保肝解毒抗肿瘤 糙米茶功 效你知多少 6 大功效逐一解说 糙米，是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮 层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起 来也比较费时 ;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相 比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好， 主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化 吸收，但赖氨酸含量较少， 含有较多的脂肪和碳水化合物， 短时间内可以为人体提供大量的热量。 糙米茶成分分析 营养成分：碳水化合物、蛋白质、脂肪、食物纤维 ; 微量元素：铁、钙、钾、锌、铜、硒、镁等 ; 维生素类： 维生素 B1 、B2 、B3 、B6 、B16 ，维生素 A 、 H、C 、E ，叶酸、肌醇等： 生物活性物质 (功能因子 ) ：Y —氨基丁酸、谷胱甘肽、 Y — 谷维素、 Y — 阿魏酸、 N—去氢神经酰胺等。 糙米茶营养价值 大米中 60% — 70% 的维生素、矿物质和大量必需氨基 酸都聚积在外层组织中，而我们平时吃的大米虽然洁白细 腻，营养价值已经在加工过程中有所损失，再加上做饭时 反复淘洗，外层的维生素和矿物质进一步流失，剩下的就 主要是碳水化合物和部分蛋白质，它的营养价值比糙米要 低多了。不要小看糙米中所保留的这些外层组织，它们具 有很高的营养价值。 现代营养学研究发现，糙米中米糠和胚芽部分含有丰 富的维生素 B 和维生素 E ，能提高人体免疫功能，促进血 液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活 力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较 高，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳 食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪 便，预防便秘和肠癌 ;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合， 促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。 糙米茶功效你知多少 1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效 吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中 的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较 慢，因而能很好地控制血糖 ;同时，糙米的微量元素有利于 提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本 研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样 数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥 胖者减肥。 2 、糙米有提高人体免疫力，促进血液循环，消除沮丧 烦躁情绪，预防心血管疾病、肠癌等功效。 3 、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从 而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。 4 、糙米能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用 ; 5 、胚芽中富含的维生素 E 能促进血液循环，有效维护 全身机能 ; 6 、糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。 灵芝为民间传说中具有 起死回生“ ”神效的草药， 性味甘、 平。《神农本草经》述灵芝 主耳聋，利关节，保神，益精“ 气，坚筋骨 ”，具有 轻身不老“ ”功效， 灵芝能扩张冠状动脉， 改善冠脉血流量和心肌代谢，降低心肌耗氧量，故有抗心 绞痛，降低血脂，以及增加机体免疫力、抗病力等功效， 还具有止咳化痰平喘之效， 因此对慢性支气管炎、 糖尿病、 肝炎、冠心病、高脂血症、高血压、白细胞减少等有一定 的疗效。 灵芝茶的功效