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第三章 自我认知与职业生涯规划 影响个人职业生涯规划的因素有很多，既有性格、气质、能力、兴趣、职业价值观、职业理想等个体的内在因素，也涉及到家庭、地区、生活环境、就业政策、择业时机等外部因素。而选择适合自己的职业，“自我认知〞是重要的第一步。知己知彼，百战不殆生涯探索知己知彼生涯抉择目标生涯行动方法认识你自己！ Know Yourself！ 你了解自己吗？ 兴趣、性格、能力与技能、需求与价值观……自我认知的方法〔一〕通过自我现实分析认识自我〔二〕通过总结过去的经验认识自我〔三〕通过他人的评价或者与他人比较 认识自我〔四〕通过专家咨询认识自我〔五〕通过运用测评手段认识自我身体测验闭眼单脚站立试验方法：令受测者双手下垂贴身两侧，闭双眼单脚独立，记下站立不倒时间。根据日本京都府立大学山田教授提供的经验数据为：男性(正常)标准不倒时间：30～39岁9秒；40～49岁8秒；50～59岁7秒；60～69岁5秒。女性较男性推迟10年计算，即：40～49岁9秒；50～59岁8秒；60～69岁7秒；70～79岁5秒。你假设真的能站立3分钟的话，那可以去申请吉尼斯世界记录了！原因：人睁眼站立时，会通过眼睛传回的参照物信息，通过大脑中枢调整人体平衡度调整。反之，当人闭上眼睛的时候，因为没有眼睛传回的参照物信息，所以大脑中枢只能根据肢体传回的信息进行平衡度的调整，但是这种信息的准确度很差。每个人大多有两个“自我〞： 一个是“理想中的我〞，即自己想象中的我； 一个是“现实中的我〞，即现实中的我。 这两者往往差距很大，在生活中我们经常会有意无意地用“理想中的我〞来代替“现实中的我〞，甚至不愿意直接面对“现实中的我〞。“理想中的我〞浓缩了我们的梦想和追求，但能够清醒全面地认识“现实中的我〞，那么是我们身心成长、心智成熟的标志，也是我们职业生涯开展的根底。第三章 自我认知与职业生涯规划第一节 自我认知 兴趣分析——我喜欢做什么性格分析——我适合做什么能力与技能分析——我擅长做什么需求与价值观分析——我想要什么、追求什么自我认知的四个维度兴趣——是指个体为了兴趣或享受而做的事情 为个体所从事的职业活动提供持久的动力性格——在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点 每个人的性格都反映了自身独特的与他人有所区别的心理状态 能力——是个体能顺利完成某种活动所必须具备的心理特征 帮助个体发现自身能力，找到自身胜任工作同时有针对性的自身个人能力 价值观——是对个体很重要或很想要的东西 决定了个体在面临选择时对事物取舍的优先次序 第一节 自我认知一、兴趣分析〔一〕概念 从心理学意义上讲，兴趣指一个人关注、好奇，进而力求经常参与、探究和掌握某种事物、某种活动的心理倾向。 〔二〕职业兴趣分类 霍兰德兴趣岛游戏第一节 自我认知一、兴趣分析兴趣岛 你获得了一次免费度假游的时机，有时机去以下六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上和岛上的居民一起生活至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。R 自然原始的岛屿岛上的自然生态保持的很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动 I 深思冥想的岛屿有多处天文馆、科技博物馆及图书馆。居民喜好观察学习，崇尚和追求真知。常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。A 美丽浪漫的岛屿充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画。许多文艺界的朋友都喜欢来这个地方找寻灵感。C 现代、井然的岛屿岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。E 显赫富庶的岛屿居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。往来者多是企业家、经理人、政治家、律师等。S 友善亲切的岛屿居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。R实用型人(DOER)的特点喜欢具体的任务机械、动手能力强喜欢做体力工作、户外活动更喜欢与物打交道技术性行业工作人员坦率、正直、老实、谦逊、注重实际、唯物主义者工程师机械自动化飞行员测量师电气专家农场主A 喜欢做什么？——职业兴趣I研究型人(THINKER)的特点喜欢探索和理解事物爱分析的有智慧的独立的谨慎、严格、严肃、独立性强、内向、谦虚生物学家化学家物理学家地理学家人类学家实验室助理医学技术人员A 喜欢做什么？——职业兴趣A 艺术型人(CREATOR)的特点内心复杂、无序、感情化、缺乏实际性、自责喜欢自我表达、富有想象力、创造力追求美、喜欢多样性与变化性作曲家