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文章如果有不当或者不妥的地方，请您联系我修改文章或者删除文章，文章来源于网络收集，如果有侵权的问题，请联系我沟通协调改正，非常感谢您！ 情绪调节的方法 对情绪错误认识 很多人认为情绪是天生。 情绪是由他人言行或世界事情造成。 情绪是无法控制, 而人总是被情绪控制。 有情绪时, 处理方法只有两个: 不是忍耐就是发泄。 情绪就是人对事物态度体验。 青春你有怎样部分情绪？ 人4种基础情绪 人3种情绪状态: 心境、激情、应激 “心境”是微弱、持久, 含有沉醉性情绪状态; “激情”是猛烈爆发而短暂情绪状态; “应激”是在出乎意料紧急情况下所引发情绪状态。 情绪有主动和消极之分, 它能影响人能力发挥, 影响身体健康, 影响人际交往。 积极情绪 兴奋、喜悦 促使人积极地行动 消极情绪 削弱人的活动能力 抑郁、悲伤 人在惊慌失措时, 很轻易做犯错误举动。 愉快能够传染, 当坏情绪传染时, 会影响到人际交往, 所以我们应该避免情绪污染! 情绪不可能被完全消亡, 但能够 进行有效疏导、有效管理、适度控制。 情绪管理并非是消亡情绪, 而是疏导 情绪、并合理化以后信念与行为。 第一, 体察自己情绪; 第二, 合适表示自己情绪; 第三, 以合宜方法纾解情绪。 时时提醒自己注意: “我现在