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文章如果有不当或者不妥的地方，请您联系我修改文章或者删除文章，文章来源于网络收集，如果有侵权的问题，请联系我沟通协调改正，非常感谢您！ 如何心理减压 一、何谓“压力”？ “人类不是被问题本身所困扰, 而是被她们对问题见解所困扰。” ——古希腊哲学家 压力 就是我们制订一个事件含有威胁性、挑战性或对我们组成危害过程, 也是我们对这个事件做出生理、情绪、认知或行为反应过程。 二、压力, 现代城市人致命伤 1、生理信号 轻者有: 失眠、连续性疲惫感、 头痛、皮疹、肠胃不适、潰疡、恶心、呼吸困难或口干舌燥 重者伴有: 高血压和心脏病发生 二、压力, 现代城市人致命伤 2、情绪信号 变得异常激动或含有攻击性; 对个人仪表、其她人或以前感爱好活动丧失爱好; 注意力不集中、记忆力下降, 错误率增加, 无法做出决断; 错觉、幻觉、思维混乱, 悲伤、内疚、疲乏、冷漠、强烈不快和失落感; 对自己失去信心, 通常伴随缺乏自我认同感; 身心担心感增加、疑虑症加重、暴燥、情绪易失控、玩世不恭、不负责任、缺乏热情、语无伦次、精力不济、旷工、滥用毒品、不接收新鲜事物和信息、排斥她人等等。 三、你压力, 从哪里来？ 1、造成压力工作原因 工作量与工作要求高（心理不公平感造成