颈肩肌筋膜炎.ppt

颈肩肌筋膜炎的防治策略与预防保健操; 1、什么是颈肩肌筋膜炎？2、为什么得颈肩肌筋膜炎？3、如何治疗颈肩肌筋膜炎？4、如何预防颈肩肌筋膜炎？;一、什么是颈肩肌筋膜炎？; 颈、肩、背部广泛性疼痛、酸胀、沉重感、 麻木感， 僵硬、 活动受限， 可向后头部及上臂放散。 疼痛呈持续性，晨起加重，活动后减轻。 可因感染、 疲劳、 受凉、 受潮等因素而加重。遇热可减轻，有时出现颈肩背部弹响感。 查体见颈部肌紧张， 压痛点常在棘突及棘突旁斜方肌、 菱形肌等， 压痛局限， 不沿神经走行放散。 该病发病缓慢， 病程较长。 X 线多为阴性结果。;二、为什么得颈肩肌筋膜炎？; 颈肩肌筋膜炎在临床上非常多见， 文案工作者、 电脑技术员、 办公室文员等等职业的人员甚至是小学生都有颈肩肌筋膜炎的发生。;三、怎么治疗颈肩肌筋膜炎？;2、理疗、按摩、冷湿敷疗法 ;3、抗炎镇痛药 阿司匹林、布洛芬等 4、小针刀疗法 通过分离切断粘连的纤维组织和筋膜硬结达到治疗的目的， 疗效较好。;5、银质针疗法 银质针材质为银，具有较好的导热性能。银质针疗法主要通过消除无菌性炎症反应，增加血供，松解肌肉痉挛，从而达到长期缓解疼痛的目的。 ;6、神经阻滞疗法星状神经节阻滞、肩胛上神经阻滞、痛点注射等;四、如何预防颈肩肌筋膜炎？;正确的睡姿;不要长时间单手提重物；避免颈部受伤；女性更年期应预防骨质疏松。 介绍两个简朴的锻炼动作：双臂形成钟表上的9:15分或者10:20分，左右臂轮换做；还可用下巴尖写“米”字。训练时要注意：不必锻炼过频，速度宜慢，活动幅度尽量做到位，方可达到锻炼的目的。;大家一起做; 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，也可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放 松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 ; 3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。 5. 头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用 力，互相抵抗5次。 6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。;祝您健康！