孩子需要补钙铁锌吗？营养没补好，学习多烦恼！.docx免费

为人父母，无不希望自家孩子能够在学习上取得优异成绩。因此直至今日，依旧有众多“虎妈”““狼爸”踊跃加入到“鸡娃”大军中，在孩子小小年纪时就给他们“打鸡血”，不断地安排学习活动。 在竞争激烈的大环境裹挟之下，鸡娃父母的这番苦心值得谅解。但是，如果“超速的学习”列车缺乏科学营养的扶持，很容易偏离健康成长的轨道。例如，儿童钙铁锌缺乏，就有可能会影响他们的在校表现。 一、儿童钙铁锌缺乏，成绩拔高很难 家长们应该不难理解，一旦孩子营养补充不均衡，导致身体不舒服，学习自然会受到负面影响。那么，孩子需要补钙铁锌吗？答案是肯定的！因为，这些矿物质元素的缺乏对儿童学习是有直接或间接影响的。 1.缺钙： 钙对孩子骨骼发育、身高增长的影响自不用多说了，但家长可能不知道的是，钙在脑发育中也起着重要作用。它参与了中枢神经系统活动，能够增强神经组织的传导能力和收缩性，进而使儿童在学习时注意力能高度集中。可一旦钙摄入不足，儿童大脑发育便会有障碍，出现反应迟钝、多动和学习困难等情况。[1] 另外，钙还在血液中具有抑制肌肉兴奋性、防止过度收缩等作用。如果儿童血液中的钙水平下降，那么相应地，肌肉兴奋性就会开始增高，造成肌肉收缩，即抽筋。[1]试想一下，孩子日常进行体育锻炼时若老是腿抽筋，非但锻炼没效果，还可能导致他们的体育成绩也不理想。 2.缺铁： 铁元素是造构成红细胞内血红蛋白的重要原料。而血红蛋白又是输氧的重要载体。如果儿童缺铁，便不利于血红蛋白的合成，容易造成体内氧气供给不足，进而引起持续性疲劳，使得儿童在上课学习时总是一副无精打采的样子，容易走神，并伴随有疲倦、嗜睡、晕眩等不适。更可怕的是，儿童的神经发育也可能因缺铁而遭受不可逆的损伤[2]。 3.缺锌： 锌与蛋白质的合成密切相关[3]，而蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，各种免疫细胞的生成以及抗体的合成也都需要以蛋白质作为原料。因此，对于处在“免疫不全期”的儿童来说，补锌有着积极意义。如果锌元素摄入不足，免疫力便会开始下降，身体也就会三天两头就不舒服，打乱正常的学习节奏。 不仅如此，由于锌还能够影响味蕾细胞的发育，所以缺锌也会导致味觉减退、食欲不振[4]，从而进一步加剧锌的缺乏，形成恶性循环，削弱免疫功能，增加重复感染的风险。 看到这里，“孩子需要补钙铁锌吗”这个问题的答案便已跃然纸上。鸡娃家长还不赶紧给孩子们找补找补吗？ 二、儿童钙铁锌补得好，学习困扰减少 正如读好书、考好试是要讲究方式方法的，儿童钙铁锌的补充也同样是有章法的。 1.在家，优先食补： 在孩子上学之间或放学回家后，家长们别只知道关心上课、考试的情况，而应多花点心思优化调整孩子的饮食结构，根据孩子日常的进食习惯及健康状况，科学搭配食物。例如，若孩子钙缺乏明显，那么便要适当让孩子多吃点奶制品、豆制品、海产品等。 2.在校，针对性添补： 孩子入园或进校后，便没法顿顿都在家吃，大人也难以时刻紧盯他们的饮食情况。这个时候，如果担心自家娃在学校吃得不好，家长不妨提前给他们准备一些营养便当；如果孩子存在偏食、挑食习惯，家长还可给他们备上专业便携的营养补充剂，比如自然唯他钙铁锌口服液，钙铁锌同补，酸甜可口，随时随地呵护孩子营养健康。 3.日常，培养好习惯： 儿童钙铁锌的科学补充，其实也是需要亲子协力的过程。对此，不仅仅是家长要学会合理配餐、选购专业补给，小朋友自己也要从小懂得好好吃饭、认真吃饭，做到不挑食、不偏食。所以，鸡娃家长不妨像督促孩子努力学习那样，用心引导孩子养成良好的饮食习惯。 只有营养补充均衡，孩子的身心健康才能得到切实的保障。否则，钙、铁、锌元素缺乏引起的多动、抽筋、困乏、体弱等不良现象，均会干扰孩子的学习。而在状态不佳、健康不好的前提下，家长又怎能指望孩子考出优异成绩呢？ （本产品不代替药品） 参考资料： [1]孟庆涛,刁全平,张逸馨,侯冬岩.学龄前儿童缺钙的危害及补钙方法浅析[J].鞍山师范学院学报,2013:66-70. [2]中国儿童铁缺乏症流行病学调查协作组.中国7个月~7岁儿童铁缺乏症流行病学的调查研究[J].中华儿科杂志,2004,(12). [3]桑红,周毛婴.锌对儿童免疫力影响的初探[J].职业与健康,2002:115-116. [4]蓝建芳.学龄前儿童微量元素及营养摄入对身高体重的影响[J].中华全科医学,2017