体育锻炼与心理健康 (2).pptVIP

* * * * * 　 锻炼带来的好处如此之多，但仍然有很多人拒绝有规律的体育锻炼。他们通常所提出的理由是：“没时间”、“没有精力”、“没有动机”。可以发现，在所有阻碍体育锻炼的因素中，很多都是个人可控制的因素。 （二）不从事体育活动的理由 第二十八页，共42页 * 　 许多人认为锻炼时间过长影响了工作和家务、家庭成员需要照顾、锻炼缺乏乐趣、去健身中心太费时间和金钱等原因是自己退出体育锻炼的原因 。　 （三）退出体育活动的理由 第二十九页，共42页 * （一）个人因素 1.人口统计学变量 人口统计学变量主要包括年龄、性别、职业、受教育程度、经济收入等。研究者基本认定人口统计学变量与体育锻炼有密切关系。受教育程度高、社会地位高、收入水平高、是男性等因素与体育锻炼呈正相关；年龄与体育锻炼坚持性无显著性相关。研究发现，蓝领工人在实施心脏康复锻炼方案时的退出率是白领的 1.7 倍，这是由于蓝领工人缺乏对疾病和康复过程的了解与理解（Oldridge1983）。也有人认为，重体力工作者退出锻炼的可能性是轻体力工作者的1.55 倍，这可能是由于工作中的体力劳动使他们感到太疲劳（Andrew，1981） 二、影响人们坚持锻炼的因素 第三十页，共42页 * 2.个体生理状况 3.个人行为 4.个人心理特征和状态 一些人格特征与开始和坚持锻炼有关。这些人格特征包括