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过一种简单精致的生活 愉快的周末从能量满格的早晨开始，如果想要坚持早起，那么一定就得坚持早睡, 保证自己的睡眠在6个小时以上，不要将黑夜自由的时间当作做自己快乐的资本 而任意消耗，还是得多加注意休息的，不要轻易将健康这位好伙伴给遗忘了。 试着和万籁俱寂的清晨来一场浪漫的约会，给心灵自由，独立思考，你一定会爱 上这种产生愉快和胜券在握的感觉，与此同时你也会爱上高度自律和自信的自 己。 凡事都有明确的目标和计划，按照轻重缓急和优先顺序去做事情，不过还是建议 你先做有难度的事情，然后开始养成一个习惯，你会拥有很多的掌控感，再也不 会对未知充满太多的不确定和畏惧感。 对于我来说，每天坚持早上打卡就是我认为养成的好习惯，然后将做某件事时 间制定在三十分钟内完成，因此整个人的效率也会更高，并且更加专注和认真。 工作八小时内求生存，八小时外求发展，你要时刻想明白，你得对自己的人生 负责。 II就像人吃食物和锻炼一样，喜欢吃甜食，过度满足自己的欲望，那么就可能导致 蛀牙和肥胖，享受了一时的快乐，那么是否做好了迎接牙疼和减肥的不适了么？ 所以，适当地给平静的生活中添加一些阻力，不是别人给你设置的，而是自我设 定的门槛，看看自己是否可以跨过去，然后再奖励自己吧。 II 要知道，你对自己越苛刻，生活对你越宽容，别人对你的态度也是一样的，因 为，一看就知道这是一个狠人，实在佩服佩服，严于律己也是一种选择。 属于自己的时间，总是开心的，我可以在早上煮上一份小米粥一个鸡蛋，然后 边听音频边将早餐吃完，饭后再仔细地清洗碗筷。 没有通勤在路上耗费的三十分钟，我可以不慌不忙地按照自己的节奏将每日一句 的语句摘抄在本子上并录屏配音乐发布打卡，然后再写一会儿我的日记。 将大脑处于放松的状态，然后则是开始整理自己的社交软件，将一周记下的重要 内容进行整合处理，然后再将不常关注的群消息和账号全部清空聊天记录，将软 件界面保持清爽的状态，心情也好像腾出了很多空间似的。 如今人们的专注力已经被各种新奇的、简短的、快速的、便捷的事物占据了不 少，可不要迷失了自我，多读一些书籍和文字类的内容，可以让自己的记忆力 更加高效而不被轻易破坏。 希望你是自己生活的创作输出者，而我此刻就在这样做，独处在一个安静的环境 中，打开可以帮助自己进去专注心流的纯音乐（钢琴曲），然后想到什么就写什 么，学习锻炼自己的写作和表达能力，并且还可以试着锻炼自己的演讲表达能 力。 其实，很多事情并没有想象中那么难，不要自己吓唬自己，就像画画，再复杂的 图案配色，都是先要有大的框架再逐一由大到小再到细去打磨。 而你想做的事情也是如此，你要有宏观的方向，然后从浅入深，一步一个脚印 去做，那么你也会有所收获的。 就像我在2015年时开始写随笔文章，写好一篇文章才不过六百字（先写纸质版 再打字），并且那时打字速度也很慢，所以完成一篇文章总是得耗费一到两个小 时。 不过那时会有固定时间去写随笔的习惯，所以心里是欣然接受并没有太多的排斥 感，每当完成时，心里带来的是满满的成就和充实的感觉，如今早已今非昔比, 我的打字速度还有内容质量和数量都有所提升，也是不断坚持和进步的表现， 这一切的努力和付出都是看得到的。 过一种简单精致的生活其实非常容易（因人而异）。 比如当我久坐一段时间后，正好也快到午饭时间了，那么就到厨房煮一份面搭配 好己有的酱料，香气扑鼻的热干面就完成了，喜欢色彩丰富的食物，哪怕只是一 个炒番茄，也不会让它孤单，再来点翠绿的西芹、深绿的尖椒、杏黄色的火腿肠, 将这些食材全部切成小丁，打开燃气，把这些食材一并放在油锅中翻炒，快速的 添加佐料，色香味俱全的小炒就完成了，吃饱喝足，心里就两个字，舒坦。 一直都有午睡的习惯，因为早起会消耗很多能量，所以哪怕午睡只有十分钟对于 我来说也是可以提供更多好精神的养分。 外面的天色显现得很是苍白而刺眼，地面因早上的阵雨光顾过变得有些潮湿，没 有太阳的一天，好像也没有那么糟糕，每个人依旧是在做着自己认为重要或是不 III重要的事情，而我此刻的的心情却如那蓝天白云中光芒万丈的太阳一般洋溢的 满是快乐热情和希望。 III