宝宝吃母乳妈妈会瘦吗？母乳喂养怎么样减肥？摆脱肉肉身!.docxVIP

宝宝吃母乳妈妈会瘦吗？母乳喂养怎么样减肥？摆脱肉肉身！ 宝宝吃母乳妈妈会瘦吗？母乳喂养怎么样减肥？我们从很多地方听说宝宝吃母乳妈妈会瘦， 但是为什么有些妈妈却越喂越胖了哪？母乳喂养到底应该怎么减肥哪？ 其实对于生完孩子的妈妈来说， 虽然有初为人母的幸福， 但是身材走样却很痛苦！ 看着照片 里以前曼妙的身材， 再低头瞅瞅如今臃肿不堪的肥肉， 多少宝妈痛定思痛： 产后减肥大计必 须提上日程！然而愿望是美好的，现实是残酷的，啪啪啪打脸一个比一个响?? 宝妈认为纯奶水喂养，自己就能瘦， 于是喂奶喂到一岁多，结果自己没瘦， 宝宝却营养不莨 了，其实母乳喂养可以瘦， 因为一个宝宝所需奶量妈妈需要消耗近 500大卡， 为什有些妈妈 越喂越胖哪？那是饮食在喂奶期间， 一些妈妈只顾着疯狂饮食增强奶水， 而忘记了提高自身 HICIBI进行食物中热量的阻断， 防止多余的糖转化成脂肪 ,这样就减少了脂肪的形成！ 把握产 后奶水喂养的时间，加上热量阻断，哺乳期想不瘦都难！ 宝宝吃母乳妈妈会瘦吗？ 凭什么人家能瘦，就你胖？ 其实宝宝吃母乳妈妈是会瘦的，因为临床发现哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳 1ml 的母奶，平均会消耗妈妈 0.6-0.7大卡的热量。 若以每天亲喂体重 6公斤的宝宝来计算， 妈妈每天必须制造 600ml 的奶量，所消耗的热量相当于跑步 60 分钟、走路 110 分钟、拖地 2 小时的运动热量。只要短短 2 周，哺乳妈妈即可轻松减重 1 公斤。所以很多人把产后半年 内称之为产后减重黄金时间， 有些妈妈好奇为什么我也是在这段时间坚持喂奶， 怎么没瘦反 而胖了哪？ 这是因为初为人母的你， 为了宝宝能有足够的奶水， 会拼命去吃很多食物， 当然不否认有些 妈妈是“单纯想吃” ，虽然奶水一天可以消耗斤 500 大卡的热量，但是无奈你吃的多的，好 不容易消耗的热量，你一块蛋糕就补上来了，所以你不胖谁胖啊！ 人家那些瘦瘦的宝妈， 不是在控制饮食， 就是在提高体内 HICIBI 含量进行食物中热量的阻断， 因为只是抑制身体淀粉酶和脂肪酶的活性， 所以不会造成奶水营养的缺失， 这也是一些明星、 名媛产后既奶水好又身材好的秘密！ 宝宝吃母乳妈妈会瘦吗？母乳喂养怎么样减肥？ ---为什么产后减重如此难？产后如何减重 哪？ 产后瘦 身为什么如此困难？ 让那么多妈妈在这条路上兜转经年，却始终难以收获成效？ 难道瘦 身，就要饿到头昏眼花，跑步跑到满嘴血腥味吗？ 这个世界对于哺乳妈妈实在太残忍了！ 喂奶本身就够辛苦了， 怀胎十月加坐月子， 成功让我涨了三四十斤， 看着别的哺乳妈妈光靠 喂奶就能瘦，我不禁想问苍天问大地：凭！什！么！ 我同事就是那个 “别人家的”哺乳妈妈， 光靠喂奶就瘦了。她当时在整个孕期的体重控制的 非常好，就长了 18 斤。在生完宝宝时，产后第一周体重 108 斤（她身高 155 cm ），虽然 孕期胖的不多，但她产后也算是一个胖子了。 可是 3 个月以后， 她变成了 88 斤的真！ 瘦！子！她说这是她青春期以后体重第一次跌破 90 斤！ 没有运动，没有节食，想吃就吃，吃任何想吃的食物，为什么还能瘦？ 其实， 不是我们瘦不下去，更别拿体质不一样说事儿，而是我们根本就用错了方法，没有找 对方向！下面让我们好好把握这 6 个月的时间，遵循以下 8 点让身材恢复如初吧！ 1、正常摄取营养 再 生产 3 个月内，不得节食，这是命令，死命令，在这么虚弱的情况下，再没有外界失食 物的补充下， 身体如何吃得消， 宝宝奶水不足， 你变会成为全家人的罪臣， 不要问我为什么， 过来人的经验真的很惨痛。 2、饮食 +HICIBI孕产期降脂平衡营养群组 对于这个时间用节食减 肥这种做法我不用多说了，为什么不行了把！上文已经表达很清楚 了，不要节食、不要节食、不要节食重要的事情我再强调 3 遍。 那么问题来了，既然不能节食，那么怎么才能做到饮食、体重两手抓哪？ 对于这单在 2010 年 5 月，美国营养学家珍妮发表的 《碳水化合物的全部故事》 ，在《洛杉矶 时报》上，已经明确表示碳水真的不可怕，欧美 女性就可以做到。 方法如下： 欧洲营养学家建议： 这个时期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物， 但是， 需要餐前摄入 HICIBI孕产期营养群组 I 转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水 化合物，复合碳水化合物是可以被分离的， 那么留住原有的营养物质， 分离囤积脂肪的物质。 通过 HICIBI孕产期营养群组 I 对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让妈妈 奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。 3、可以做温和的运动 在这里注意了，是温和的运动，不是让你气跳绳、仰卧起坐、甩大绳等，这样虽然减脂，但 是却回事皮 肤松 弛、子 宫下