太极拳心得体会.pdfVIP

学习太极拳的心得体会 太极 ， 以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象 , 觉得跟我们这个年龄段好 象相差甚远 . 但是 ，这次接触下来感觉受益匪浅 。 太极拳是一项非常养生的运动 。它 ，随动由静 . 因而既不求速 , 也不可因静而一味求慢 , 总 要绵绵不断 ，往来无间 , 神到意到 ，贯穿如一 ，乃是太极之妙也 . 太极拳具有高度艺术性和科学 内容 ：精奥细致 、 理论深切 。 这学期我学习太极拳 ， 从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程 ，缓解现代生活中由于精神 过度紧张所引起的城市文明病 ，如神经衰弱 、抑郁症 、功能性胃肠病等 。这是因为太极举动作 连贯 、弱韧 、缓和 、轻灵 , 练拳时 ，全身各部位肌肉都需要放松 ，此时 , 身体感到轻松 、舒 畅， 致使大脑得到休息 太极十分注重它的意 、 形 、态, 初学者很难掌握它的力度 。起初我在学习的时候感到无从 下手 ，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路 。每次课上看到老师 为了教会我们满头大汗时 ，感到十分愧疚 ，于是每次课后回寝室总要认真复习 。终于在快学期 末时交上一份自己满意的答卷 . 每个人开始学太极拳 , 老师一定教诲要放松 ，但是因自己思维方式不同 ，不能很好接受 ， 甚至怀疑太极理论的真实性 , 往往产生不用力 、劲等怎么能把人轻松的扔出去 ，所以在练拳时 手臂用着僵硬的力 ，结果造成全身紧张 ，各关节转动不圆 ，每个动作为了好看而故意摆姿势 ， 从练拳劲路上分析产生了断劲 ，和外家拳没有什么两样 ，与健身和技击不利 。 下面来谈一下学习太极后的感受 ： 首先 , 感到了全身心的放松 。我们每天坐在教室上课 ，整天保持一种姿势 ，肌肉神经骨骼 都僵硬了 ，放松是一种最好的治疗 。在学了一套太极拳后 ，每天晚上总会打一遍来放松全身 心， 促进睡眠 。 其次 ，在学完太极后 , 感觉自身的平衡能力加强了 . 以前 ，总觉得自己小脑发育不全 , 平衡 能力不好 , 太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的 ，其平衡调节都以是非常精确的 , 所 以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感 . 再次 ，练习太极也帮我锻炼了我的专注力 。学 习太极 ，先学形 ， 也就是动作 , 在学动作的时候 ，无暇想其他的 ; 一旦学会动作 ， 就要注意自 己的呼吸 、以及意念 。这样就会让自己集中精力 。 最后 ， 学习太极能帮我强身健体 ，终身受益 . 现在瑜珈大热 , 其实 ，瑜珈和太极是异曲同 工 ， 殊途同归的 。 二者都是调身 、 调心 、调意 、调气相结合的 。最主要的就是要有恒心和毅 力 ， 我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦 , 并且不是每个场所都适合练 , 这方面太极就占 优势了 . 总之 ， 通过本学期的太极拳学习 , 让我收获了不少 。既让自己身心得到了放松 , 在精神上 也得到了极大地提高 . 可以更好的利用学习时间 ，不在犹豫 ，做事有调理 ， 不循规蹈矩 ，这可 能就是太极拳的内在精神 ，更体会到了同学间的互相关爱