塑造阳光心态+情商与影响力.ppt

学会习惯于发现完美的生活 接受自己、别人、现实。 学会欣赏每个瞬间 自信不自傲 知足不满足 看透不看破 自谦不自卑 宽容过去 学会放弃和原谅 留得渔竿在不怕没鱼钓 学会忘记胜过记忆 如果有人伤害了你，原谅他 你的父母吓坏了你，原谅他们 如果你帮助了别人，忘记它 如果你给予了别人恩惠，忘记它 如果受了别人的恩惠，尽快报答他 学会利用而不是无奈 利用生命中一切出现的机会与条件而不是无奈和诅咒。 敞开心扉拥抱这个世界。 如果有柠檬,就做柠檬水。（不是每个人都是主角，我做配角我也挺开心）。 和谐领导力之一 －－自己别人的和谐 情商与影响力 情商与影响力 塑造阳光心态 情商与影响力 + 青海湖虔诚的信众 黄河源头 李家峡水库 坎不拉地址公园 阳光心态sunny mood（吴维库老师的“优秀国家自然基金资助项目”） 生活意义 英教育家 尼尔:生命是一个过程，重在追求幸福，寻找快乐。 亚里士多德:生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：发现使得你快乐的时光，增加它；发现使得你不快乐的时光，减少它。 幸福是种内心感受，毛主席时代，大家幸福感强。现在物质与精神生活更丰富了，但普遍缺乏幸福感。（涨工资也苦恼的小故事） 自身心态有问题,学习阳光心态就是要解决心态问题 阳光心态追求的是一种自己同自己和谐。 幸福感 幸福与性别，年龄，财富无关(西藏人民幸福感最强) 生活得快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法 基督教徒的故事。 由于迷信神灵保佑，宗教信仰能够让信众更容易解脱不愉快的事情，获得更多幸福感。 缺乏宗教信仰的中国人需要学会自我解脱，要有一点阿Q精神，也就是自我塑造“阳光心态”。 要知道什么是正确的价值观，建立积极的价值观 逐步养成好的思维习惯与行为习惯，获得健康的人生 释放强劲的影响力 道理很浅显，但能够做到非常难。 阳光心态目的 心态的力量 好的心态让你幸福感更强。 身心相互影响，差的心态直接影响身体，导致各种疾病。 好的心态有助于成功（战胜自己） 健康的心理产生健康的语言和行为，因此好的心态会影响到身边的人。 何为健康 我们要希望获得健康的人生，何为健康？ 1989年联合国世界卫生组织定义： 健康不仅是没有疾病，而且还包括 躯体健康 心理健康 社会适应 道德健康 衡量心理健康的标准（马斯洛） 有足够的自我安全感 了解自己，正确评价自己的能力 生活理想切合实际 不脱离周围的现实环境 能保持人格的完整和谐 善于从经验中学习 能保持良好的人际关系 能适度发泄和控制情绪 在符合集体要求的前提下有限发挥个性 不违背社会规范的前提下恰当满足个人的基本需求 如果你总抱怨，你的心理就不健康。 人类6大恐惧 恐惧贫穷、恐惧被批评 恐惧疾病、恐惧失去爱 恐惧年老、恐惧死亡 前两个通过努力可以改变，中间两个也可以一定程度上改变，最后两个不可改变。 力所能及去尽力，力不能及的由他去。 人类到底需要什么？ 安全感/确定感 当一个人对生命失去了安全感以后，就会感到恐惧、疑惑、担忧、不知所措 信念可以让自己相信能够把握未来 变化/不确定 （惊喜、变化性、挑战性、多样性、新鲜感、刺激） 一切按预料的发生如同死水，生命充满期待与变化。 与众不同/独特 （受重视、被需要感、人生有意义） 归属感/爱 （受认同、被支持、凝聚力、亲密感、和谐、自己是其中的一员） 成长 （学习、改变、能力增长、进步） 贡献（自我实现） （付出、给予、服务、对社会有帮助、对社会具有教育性和启发性、被社会需要） 九类基本情绪 兴趣、愉快 惊奇 悲伤、厌恶、愤怒、羞愧、恐惧、轻蔑。 前两个是积极的，第三个是中性的，后六个都是消极的，负面的占绝大多数，人们很容易进入不良情绪中. 心境具有两极性 人的情绪和情感对人的行为产生：增力和减力 积极的心境： 喜悦、乐观向上、愉快、生气勃勃、沉着冷静 是一种精神优势，无形的力量。 会激发出主动性、创造性、积极性。 产生内聚力、和谐 消极的心境： 忧愁悲伤、悲观失望、萎靡不振、烦躁不安 伤心，焦急，愤怒，内疚 导致：颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低。感染群体的情绪、沮丧、人际关系紧张 恶劣情绪的不良作用 一个人的恶劣情绪会破坏身体健康 一个经理的恶劣情绪会破坏企业的健康 消极情绪的作用： 干扰决策 干扰决策程序 降低决策程序 生气的时候不要做任何决策。 如何建立阳光心态 1.改变态度 2.学会享受过程 3.活在当下 4.把握自己，别把自己看的太重 5.学会感恩 6.如果遇到倒霉的事情，就想肯定有人比我更倒霉 7.压力太大学会弯曲 8.养成良好的习惯（行为与思维） 改变对事情的态度，不以物喜，