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九年级学生如何才能进入高效率学习状态 一、怎样衡量自己是否进入高效率学习状态 进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征： ①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了 哪些新知识 ②每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝 ③解题、记忆觉得极其顺畅 , 学过的内容自己感觉像刻在脑海中 一样 ④充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀 ⑤从不低看自己，不会为学习成绩所左右，善于反思自己学习行 为，并不断调节自己学习时间和学习内容 , 能不断吸收他人长处为自 己所用 ⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步 ⑦有相对稳定的学习计划 , 各学科学习普遍能得到兼顾，且学习 主动性强，发现问题总期待能在最短时间内予以解决 ⑧做过的题目标注到位，并能采用长时记忆的方式不断循环性地 复习笔记和做过的练习，不必重新梳理解题思路和构建模型 ⑨有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识 二、怎样才能进入高效率学习状态 要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点： 1. 学习上要有明确的学习计划表 拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习 计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨 几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻 练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上 一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科 学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所安排的时间 和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内 容，力求使每一科都有保证的学习时间 , 不要出现明显的偏科现象， 数理化三个学科安排上尽量不要出现隔天安排现象，也不要挤在一起 安排 , 中间可安排一些识记类学科以缓解紧张的思维 . 订下学习计划 表后 , 能尽量排除干扰雷打不动地执行，学习情绪和学习计划不受学 习成绩波动影响。为防止偶遇不可避免的外界干扰 ( 如别人请酒、朋 友偶而拜访），而把某一科学习时间冲掉，最好将星期六晚上或星期 天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间 . 当然 , 能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。 2 。要有保证且合理的睡眠时间 有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。 早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了 . 早晨能低强度 锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵 （可侧重安排语文、英语科 , 其它科也可安排读一读 ) ，尽量不要在 一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。 中午要尽量午睡 40 到 50 分钟左右，但不要睡眠过长时间，这 是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。为了能放心午睡和 防止午睡过头，最好在家中或租住的地方配一架闹钟来提醒自己。在 家睡不着 , 可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头 ( 冬天 伏睡要注意防着凉）。 每天晚上能好好钻研三～四科，每科安排四十～六十分钟就足够 了，切不可在一科上花过多的时间 . 个别题目一看就会可以跳过去不 做，这可为需要深入动脑的地方多腾出一些时间。要避免数理化等需 要逻辑运算思维的学科一个晚上只安排专攻一个学科 , 虽然表面上看 学习很有成效，但练习量过多，不便于识记，还会冲掉其它科学习时 间，造成明显偏科现象。还要避免数理化学科连续性安排