糖尿病食谱大全-糖尿病人主食食谱大全#优选、.pdfVIP

。 糖尿病食谱大全： 一般糖尿病食谱 一、早餐 1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食： ① 煮鸡蛋或荷包蛋一个。 ② 淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。 ③ 凉 拌蔬菜。二、午餐 1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面 条或其它高纤维主食 2、副食： ① 瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。 ② 清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐 1 、主食： ① 高纤维 馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。 ② 喜欢喝粥者可根据个人习惯 选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。 2、副食： ① 蔬菜、豆制品等。 ② 鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。四、晚上睡觉前喝 纯牛奶一杯，约 300 毫升。五、说明 1、每日主食必须吃够，不得少 于 300 克( 干品 ) 。2 、每日所食蔬菜必须依照 “糖尿病饮食治疗规则 ” 上指定的品种进行选择，必须吃够 500 克以上。 3、每日所食蔬菜品 种和副食要多样化，不要单调。 4、食盐不超过 6 克，食用油用植物 油，不超过 18 克为宜。 5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜 健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面 主食。 6、中医养生学认为 “汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长 寿 ”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够， 不要等渴了才暴饮。 糖尿 病食谱大全肥胖 word. 。 型糖尿病食谱 一、早餐：主食：高纤维馒头或花卷 50 克~100 克( 干品 ) 。副食： 1、豆浆 200~300 毫升。 2、凉拌蔬菜 100 克~150 克二、午餐：主食： 高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食 75 克~100 克。 ( 干品 ) 副食： 1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过 50 克。 2、蔬菜 200 克~250 克， 清炒或凉拌。 3、豆腐、鸡蛋等。 ( 鸡蛋不超过一个 ) 三、晚餐：主食： 1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食 50 克~100 克( 干 品) 。2、小米粥，绿豆粥或者赤豆粥等，任选一种，每餐 25 克。 ( 干 品) 副食： 1、瘦肉不超过 25 克。 2、蔬菜 200 克~250 克，清炒或凉 拌。四、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶 300 毫升，约一杯。五、说明： 1、 每日所食蔬菜必须依照 “糖尿病饮食治疗规则 ”上指定的品种任选几 种。 2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。 3、每日烹调 油 ( 植物油 ) 不超过 10 克，食盐不超过 6 克清淡为宜。 4、上午、下午 加餐可吃些水果，但不要过量，不超过 100 克为宜。选择含糖量低 的 水果， ( 含糖量在 14%以下) ：如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、 苹果等。 5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一 天两顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、