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视力提升发言稿 1. 预防近视演讲稿 各位老师，友爱的同学们：大家早上好！今日，我国旗下讲 话的内容是：爱护视力，从我做起，从小做起。 同学们，当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们 有没有想过：是什么让我们看到了这感动人心的情景？对， 是我们的 眼睛！当你牵着爸爸妈妈的手，闲逛在林荫小路，观看两边绿草如茵， 鲜花怒放时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取学问 时，你能否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户， 拥有一双光明 的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双光明的 眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。 可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断 地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有材料显示，我国眼睛 不好的人数竟然仅次于世界第一的日本，因而也被称为中国眼。 我国的盲人达到了 500万，占全世界盲人总数的18%而且每年 约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会消失一例新的盲人。我 国的近视人数达到了 1000万。 爱护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能连续拥有一双光明的眼睛， 为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱惜眼睛、爱护视力 的信心牢记心中，都要把爱惜眼睛的要求落实到本人的日常行为中。 为此，我建议大家做到如下几点：一、仔细精确 做好眼保 健操，留意眼睛卫生。 二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直， 颈部保持直立，做到三个一，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课 桌一拳。三、三不：不躺着看书，不外行进中看书，不在光线暗弱或 过强的地方看书、写字。 四、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。 五、保证充分的睡眠。 充分的睡眠是消退疲惫，恢复学习力量的重要缘由，也是保持身 体健康的次要因素。六、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息， 调整视力，解除疲惫。 七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食 品，合理的支配我们的饮食结构，从饮食中猎取充分的养分物质。多 吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上几点并不难，只需同学们盲目执行，只需老师们随时提 示，我信任，同学们肯定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛，肯定会 拥有一片更宽阔、更明净的天空！为了美妙的明天让我们一起努力吧。 2. 如何讲视力提高 爱护视力的4种熬炼方法 一、转瞬法 选一宁静场所，或坐或站，全身放松，清除邪念，二目睁开，头 颈不动，独转瞬球。先将眼睛注视正下方，缓慢转至左方，再转至注 视正上方，至右方，最终回到 注视正下方，这样，先顺时针转9圈。 再让眼睛由注视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这 样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可 能地达到极限。这种转瞬法可以熬炼眼肌，改善养分，使眼敏捷自若， 炯炯有神。 二、 眼呼吸凝神法 选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，缓缓将气 吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气缓缓呼出，眼睛也随之渐 渐微闭，连续做9次。 三、 熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌， 使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时 用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、 洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调整好水温，把脸放入水里，在水 中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动 9次，然后再顺时针、逆时针旋 转9次。刚开头，水进入眼 里，眼睛难过无比，但随着眼球的转动， 眼睛会渐渐觉得特别舒适。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨 从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物 质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、近视、近视的屈光 不正程度。 3. 爱眼日讲演稿 每年6月6日关于全国爱眼日的由来历 今年6月6日是第 十届全国爱眼日.为深化宣扬眼保健和防盲学问，促进儿童和青少 年养成良好的用眼卫生习惯，进一步推动全社会的防盲工作，今年 爱眼日活动主题定为预防近视，珍爱光明.然而，人们对眼保健学 问了解多少呢？像疼惜眼睛一样疼惜生命，像疼惜生命一样疼惜眼 睛.圆满的是，眼睛的保健情况不容乐观，甚至是陷入了泥潭 .2004 年发布的一项权威调查显示，我国青少年近视发病率高达 50%~60% 占世界近视患者总数的33%远高于我国占世界人口总数 22%勺比例. 而最近全国防盲指点组和北京同仁医院眼科专家对北京城郊 6所中、 学校3489名同学进行的一项调查显示，占总人数 53%勺视力不佳的 同学中，仅有半数配过眼镜，而他们中坚持戴眼镜的只要 42.1%.近 视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医.专家普遍全都认为，从用眼卫 生的角度，近视到肯定程度，就应当戴眼镜.一般100度以下的稍微 近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑