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睡前玩电脑的五大危害 睡前玩电脑的五大危害 PAGE / NUMPAGES 睡前玩电脑的五大危害 睡前玩电脑的五大危害 对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢 上床后把笔记本电脑放在腿上 ;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩 游戏。可能你是一个微博控，电脑控，游戏控，总是在深夜还看着微博的冷笑话，游戏中 拼命打装备，可是你知道吗 ?你正在被电脑手机侵蚀着你的生命，你的睡眠不好，更可能癌 症数目都在增加着，你却不知情 ! 睡前玩电脑有哪些危害 1、容易失眠 在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果 临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破 坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚 至出现失眠、梦多等睡眠障碍。 正确做法：应在睡前 2 小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物 品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症 状。 2、容易造成眼疾 由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体 变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳 还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥