四年级上册心理健康教案-4《我是情绪的主人》 北师大版.pdfVIP

《我是情绪的主人》参考教案 教学目标 1．了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。 2．掌握适当表达、调节不良情绪的方法，做一个开朗、快乐的小学生。 3．在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。 教学重点 1．了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。 2．掌握适当表达、调节不良情绪的方法 教学难点 1．做一个开朗、快乐的小学生。 2．在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。 二、教学过程 （一）热身游戏（击鼓传花） 师：请一名同学到前面击鼓，下面同学按顺序传递布偶，鼓声一停，布偶传 到谁的手里，谁就到前面来背诵一首古诗。游戏结束后，采访同学们的心情。 游戏2 （情绪脸谱） 请同学到前面来表演老师手里卡片上的情绪，其他同学来猜。最后表演的是 面无表情的“平静”，引出情绪可以不受外界影响，我们是可以控制的。点题 （二）认识情绪 师：生活中有各种各样的情绪，老师找到了几幅表现情绪的图片，让我们来 看一看。 1.高兴：他们的情绪怎样？从什么地方看出他们很高兴？能想象一下，他们 为什么这么高兴吗？ 2.吃惊：这是什么情绪？怎么看出来的？猜猜他为什么会这么吃惊？ 3.害怕：他是什么情绪？你怎么看出来的？ 4.生气：这个场面我们很多同学可能都经历过，这位爸爸现在是什么情绪？ 猜猜他为什么会这样？ 5.烦恼：这又是什么情绪？你觉得他可能遇到了什么事情才会这样？说一 说，生活中令你十分生气、害怕、伤心或高兴的事。并把它们写在“心情卡片” 1 / 5 上。 遇到以下情况，你会有怎样的情绪，又会怎么做呢？说一说遇到这些情绪的 时候你都有什么样的表现。 （三）不良情绪的危害性 师：高兴、伤心、生气、害怕等等都是我们面对一些事情会有的正常表现。 但假如你为了一些不高兴的事，一直伤心、生气，那会有怎么样的后果呢？与伙 伴讨论一下。 指名学生谈想法，引导学生认识到良好的情绪有利于学习、生活，不良的情 绪会给学习生活带来负面影响。（可举例说明） 请同学们看以下几个事例，总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有 影响。 a.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运 动会时，听到同学们的加油声小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装 上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。 这个事例表明：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明 了消极情绪影响人的正常水平的发挥。 b.面对考试同学们会有怎样的心情？(紧张、害怕、平静) 引导学生，以正确的态度面对考试，正确看待考试。从考试有什么作用，带 来的好处去想，改变自己的心情。 （四）学会排除烦恼的方法 师：良好的情绪有利于我们的学习生活，而不良的情绪会给我们的学习生活 带来不好的后果。其实，情绪不仅会影响自己，而且会影响别人。哪一种情绪你 希望一直拥有它呢？ 师：我们都希望自己多一点快乐，少一些烦恼，但是我们难免会遇上倒霉事。 这就需要我们做情绪的主人，学会在不高兴的时候有调节自己情绪的本事。与伙 伴讨论交流：想想办法如何消除烦恼，快乐起来？ 师：就像我们说得那样“当我们遇到不开心的事时，可以听听音乐、唱唱歌、 跳跳舞、做做放松操，或者睡上一觉，可以把不开心的事写下来，也可以请大人 帮忙或者和好朋友谈谈，找出原因，想出好办法解决。甚至可以到一个没人的地 2 / 5 方去大叫、大哭一场，然后把一切的不愉快忘记”。 在这老师还有两个排除烦恼的方法想和大家交流。 (1)转移注意力。 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就 可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以 做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、 听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转 移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走， 到风景优美的环境中玩一玩，