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糖尿病运动治疗; ; 运动诊疗好处;提升胰岛素敏感性 运动锻炼可提升胰岛素敏感性, 改善胰岛素抵御, 降低血糖, 防治包含高血压、冠心病、血脂异常、肥胖、糖耐量损害、痛风等在内代谢综合征。;改善血脂代谢 运动锻炼能够提升肌肉脂蛋白脂酶活性, 使肌肉更多地利用脂肪酸, 使极低密度脂蛋白降低, 高密度脂蛋白胆固醇升高, 改善高甘油三酯血症。这些改变有利于预防心脑血管疾病发生。;调整体重 运动诊疗可使肥胖2型糖尿病人体重减轻。与饮食控制相结合, 可降低血糖、降低胰岛素和口服降糖药品用量, 并使减肥效果愈加好。;防治与糖尿病相关联其她疾病或并发症 预防骨质疏松加重; 改善心肺功效, 促进新陈代谢, 强壮身体, 提升身体抵御力及免疫功效;适量;运动前准备 1、运动前到医院作全方面身体检验; 2、要与医生共同讨论现在病情是 否适合; 3、确定运动量: 运动处方; 4、选择合脚运动鞋和棉袜; 5、选择平整场地, 预防意外。;适量运动: 个人保健和诊疗疾病所需要安全有效运动量。 有氧运动: 机体关键以有氧代谢方法提供能量运动叫有氧运动。在整个过程中, 人体吸入氧气与机体消耗氧气基础达成平衡状态。特点: 低强度、长时间、周期性、全身大肌群参与, 如步行、打太极拳、做操、游泳等。 有效运动: 对人体保健和对疾病产生诊疗作用有氧运动, 决定原因是时间、强度和方法。;运