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悄悄变化的我
◆释疑解难
1.怎样悦纳青春期的生理变化?
(1)青春期是人一生中身体发育的重要时期。这一时期,我们的身体变化即生理变化非常明显,这是我们成长中的正常现象。
(2)青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力,使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维,对成长充满强烈渴望,感觉生活拥有无限可能。
(3)我们需要正视身体的变化,欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自卑,是我们对自己的尊重;不嘲弄同伴的生理变化,是我们对同伴的尊重。
(4)青春的我们追求美。在追求形体、仪表等外在美的同时,也要提高品德和文化修养,体现青春的内在美。
2.怎样认识和调控青春期的矛盾心理?
(1)认识:①青春期的生理变化带动我们的心理变化,让我们感到新奇,也带给我们矛盾和困惑。②青春期的心理变化为我们的成长提供了契机。积极面对和正确处理这些心理矛盾,我们才能健康成长。
(2)调控:①参加集体活动,在集体的温暖中放松自己;②通过求助他人,学习化解烦恼的方法;③也可以通过培养兴趣爱好转移注意力,接纳和调适青春期的矛盾心理。④此外,我们还可以学习自我调节,成为自己的“心理保健医生”。
◆易混辨析
1.青春仅仅意味着秀丽的容颜和健美的身姿。
点拨:青春不仅仅是随着年龄的增长而带来的身体变化,青春更多地体现在一个人的心态、气质、想象力和情感中,是在生命潜流中涌动的一种全新的感觉。青春和年迈不在于年龄的大小,而在于心境。我们不仅要从生理变化的角度来理解青春,还要从心理变化和精神气质的角度全面认识青春的内涵,解读青春。
2.青春期心理矛盾是自己的事情,解决心理矛盾主要靠自己,不必借助外部力量。
点拨:青春期产生各种各样的心理矛盾是一种正常的现象。这些心理矛盾是自己内心体验、感受,是自己的事情。解决这些心理矛盾主要靠自己,学会克服、缓解心理矛盾,有时还需要借助外部力量,向老师、家长、亲友请教或求助。
◆知识拓展
1.正确认识青春期。
(1)青春期是童年向成年过渡的时期,一般指10—20岁。
(2)第二性征的出现和性成熟,是一个人进入青春期的主要特征。
(3)人的身体外形也会发生明显变化,包括身高的迅速增长、体重的迅速增加、男女成人体态的形成等。
2.青春期的三大心理矛盾。
(1)渴望独立与现实依赖的矛盾;
(2)心理闭锁与求得理解的矛盾;
(3)性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。
3.克服心理烦恼三部曲。
(1)说一说,听一听。表达、澄清、宣泄,向你的朋友、家人、老师倾诉你心中的烦恼。
(2)写一写,想一想。把自己的烦恼写下来,想一想烦恼产生的原因,从哪些方面努力去解决。
(3)试一试,做一做。只有行动才能真正解决问题。
一、悦纳生理变化
1.青春期是人一生中______________的重要时期。这一时期,我们的身体变化主要表现在三个方面:___________的变化,____________的完善,_________的成熟。
2.我们要正视_______的变化,___________青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而________,是我们对自己的尊重;不嘲弄同伴的生理变化,是我们对同伴的________。
3.青春的我们追求美。在追求形体、仪表等_________的同时,也要提高品德和文化修养,体现青春的_________。
身体发育
身体外形
内部器官
性机能
身体
欣然接受
自卑
尊重
外在美
内在美
二、直面矛盾心理
4.积极面对和正确处理心理矛盾,我们才能__________。我们可以参加_____________,在集体的温暖中放松自己;可以通过____________,学习化解烦恼的方法;也可以通过培养__________转移注意力,接纳和调适青春期的矛盾心理。此外,我们还可以学习自我调节,成为自己的“心理__________”。
健康成长
集体活动
求助他人
兴趣爱好
保健医生
1.人们都说“我长大了”,这里的“长大了”指的是( )
①进入青春期,生理变化很大很快 ②仅是身体长高了
③进入青春期,心理也发生了变化 ④又长了一岁
A.①②③ B.②③④
C.①②④ D.①③
2.下列属于青春期带来的生理变化的有( )
①性机能发育成熟 ②身体外形急剧变化
③体内机能迅速健全 ④自我意识增强
A.②③④ B.①②④
C.①②③④
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