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中医养生心得领会 中医养生心得领会 中医养生心得领会 中医养生心得领会 中医养生心得领会 先人养生的方法有好多种 , 比方按摩 , 导引 , 推拿 , 气功, 食疗 , 药浴 . 其道理都很邻近 , 无外乎疏导经络 , 调治气机 . 下边 , 主要以春天距离说明 , 中医养生的一些方法 . 在春天 , 为少阳相火所住 , 《易》称之为巽 , 风, 木, 雷. 简单产生急 , 易怒 , 头晕 , 眼花 , 心悸 , 口苦等症状 . 这些症状也正是一些疾病的 病因 , 病原 . 因此 , 在情志方面主要预防愤怒 . 经络要劝导开 . 是气得生 . 《内经》云 : 春三月 , 此谓发陈 . 天地俱生 , 万物以荣 , 夜卧早起 , 广步于庭 , 被发缓形 , 以使志生 ; 生而勿杀 , 予而勿夺 , 赏而勿罚 , 此春气之应, 养生之道也 . 逆之则伤肝 , 夏为寒变 , 奉长辈少 . 在一些传统的养生方面按摩是固不行少的 . 能够多按压肝胆经的穴位来负气得生 . 有效穴位 : 太冲 , 阳陵泉 , 列缺 , 照海 . 药物上能够以药代茶 , 用枸杞子 , 菊花 , 草决明 , 甘草这四味药来调治 . 导引方面能够做“五禽戏”终得猿系 , 使阳气生发 . 每一节气分为三侯 , 上, 中, 下三侯能够打坐 , 使其生长 . 清朝周版的易筋经是此刻公认最好的版本 . 在饮食方面 , 吃一些当令的食品 . 东方人的食品主要以五谷 , 蔬菜为 . “五谷为养 , 五蔬为充 , 五果为助” . 因此在春天应当多吃当令的山菜 , 野菜 . 《素问》提到 , “虚邪贼风 , 避之有时”就是说要预防好传染性疾玻如 2002 年的 sars 就是少阳司天 , 所得之邪为火邪 . 今年的甲型流感就是太阴司天 , 为湿邪 . 知道大体天气的属性 , 在疾病的流传上能够起到预防作用 . 预防药 , 如 2002 年时 , 主要去火邪 , 因此预防主要用 , 板蓝根 , 双花 , 连翘 , 大青叶 , 白醋等药物 . 今日应当以苍术 , 藿香 , 佩兰 , 黄芩 , 八角等药物为主 . 这样就是中医所倡议的 , 天地人三才制宜的养生方式了 . 道可道 , 特别道 ; 名可名 , 特别名 . , 一个普一般通的人 , 自问未知天数 , 知知甚少、甚少 , 能够经历古来稀的光阴 , 目睹了抗战成功 , 全国解放 , 建国马上 60 年的发展成 , 活到今日享受国家的退休待遇 , 固然各方面还赶不上时代行进的步伐 , 但比上不足 , 比下有余 , 生活平稳 , 也该说是称心如意了 . 有时的时机我到达广东阳光孝诚养生家园体验 , 有幸更有缘的是此次能够获得院长的直接教育 , 得益良多 , 虽欠灵悟 , 但获知许多 . 下边谈谈我们俩的点滴领会 . 请责备指正 . ( 一) 改变观点 , 正直心态 : 过年过节 , 好久经来会面第一句话 : “恭贺发达” . 可此刻说的 : “身体健康” . 从现实体验到 , 光有钱没实用 , 没有身体的健康 , 疾病缠身 , 吃药不停 , 还有什么生活乐趣呢 ?“健康”才是最重要的 . 正直心态 , 遇事乐观 , 向前看 . 严经律已 , 宽以待人 , 乐于助人 . 要“动” , 但不要“妄动、乱动” , 要合适自己的运动 , 过度的运 , 不良的运动是有损健康的 . ( 二) 加强并坚定信念 : 坚定地相信自己健康 , 能够健康长寿 , 有病其实不行怕 , 也难以绝避 , 但需要有信心 , 才能找到方法医治 , 防玻调换自己的踊跃要素 , 利用四周环境的有益条件 , 以达到健康长寿的目的 . ( 三) 饮食习惯的变化 . 相信现代的科技和研究成就 . 学习“生食、素食” , 改变习惯得有个过程 , 难吃点也要坚持 , 对身体有益处 , 又怕啥呢 ?要选择合适自己食品 , 保证自己的健康 . ( 四) 生活方式的调整 : 早睡早起 , 不吸烟 , 不饮酒 , 择友而交参加集体活动 , 不陶醉打麻将 , 有选择的旅行出门 , 学习拍照、书画等 , 以调理身心 , 利于健康并快乐的身心 . 要说嘛 ! 利润仍是不仅这些 . 感谢 , 诚意地感谢“孝诚阳光养生家园”院长给出一条养生养老的阳光大道 . 诗曰 : 人生七十古来稀 , 九十此刻不觉奇 . 健体欢心精神爽 . 满足常乐越颐期 . 编写提示 : 请注意查察“中医养生心得领会”一文能否有分页内容. 原文地点