１—２岁宝宝食谱：牛肉香菇油菜饭.docVIP

PAGE PAGE 1 １—２岁宝宝食谱：牛肉香菇油菜饭 　　牛肉富含蛋白质、锌、铁等元素，香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，加入适量油菜，不仅让这道香菇牛肉粥更美味，营养也更多样化。 　　适宜人群:10个月以上的宝宝 　　食材:牛肉1小块、香菇1个、油菜1棵、米饭1/3饭碗、清水100毫升 　　步骤: 　　1.将牛肉洗干净，剁碎。 　　2.香菇用清水泡发（如果是鲜香菇直接洗净剁碎）。 　　3.泡好的香菇去掉香菇蒂，切成香菇碎 　　4.将油菜洗干净，取嫩叶部分切碎。 　　5.取一口小锅，倒入清水，倒入米饭和牛肉熬煮。 　　6.等到牛肉变色，放入香菇和油菜末。 　　7.将食材熬煮到软烂。 　　8.将煮好的牛肉香菇油菜软饭盛入碗中即可。