合理控制情绪.ppt

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合理控制情绪 第一页,共13页 情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康情绪的表现。 因此在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 第二页,共13页 在《三国演义》中,周瑜以其经典名言“既生瑜何生亮”为君子所不齿。原因很简单,因为其没有正确的心态。面对一个才能和智谋都高过自己的人他不是去讨教,而是选择了嫉妒和想方设法的与之争斗甚至陷害,这种要不得的心态终究使自己心愿难遂下英年早逝。 既生瑜,何生亮 : 第三页,共13页 从前有一个小男孩爱发脾气,他对所有人都发脾气,包括自己的亲人.有一天父亲把他叫到院子的篱笆前对他说:孩子你以后每发一次脾气就在篱笆上顶一个钉子,小男孩想这有和难就答应了父亲,好吧!于是小男孩每发一次脾气就在篱笆是定一个钉子.一天下来他来到篱笆旁看见篱笆上顶满了钉子,他没有到他一天竟发了这么多次脾气 .这时,父亲走了过来说:要想让这上面的钉子消失,以后你一天不发脾气就拔掉一个钉子.小男孩心想一天内我发了这么多次脾气,而要拔掉1棵钉子却要1 天不发脾气 .小男孩点了点头答应了. 第四页,共13页 从此他不段的克制和忍耐自己,终于把篱笆上的钉子全拔掉了.这时的小男孩以学会了克制和忍耐, 在也不乱发脾气了.他把父亲叫到篱笆旁,父亲对他说你看篱笆上虽然没有了钉子却留下钉子定出来的洞,那是用什么也拟补不了的.就象你没发一次脾气对人造成的伤害不是说声对不起就能解决的,那里永远留下一个伤疤,所以你要学会克制自己的情绪,不要伤害别人。 第五页,共13页 笑口常开。 喜欢笑的人,自然心情不错啊,其实脸上经常挂着笑容的人,往往运气也比较好,谁忍心拒绝一个满面笑容的人呢? 第六页,共13页 合理发泄。 如果情绪不好,不能总憋在心里,要采取合适的方式发泄出来,可以听音乐,看书,散步,写日记等,不能让坏情绪持续太久,影响身心。 第七页,共13页 学会转移。 如果做一件事总是不如意,那就转移一下自己的注意力,先做自己喜欢的和擅长的,等喜欢的事情做好了之后,会很有成就感,这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。 第八页,共13页 自我减压。 压力往往容易让人紧张,进而引起诸多的坏情绪,要学会自我减压。接受自己不能改变的现实,乐观的去工作,快乐的去生活。 第九页,共13页 积极暗示。 给自己积极的心理暗示,情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的,那么你总会变的优秀。 第十页,共13页

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