合理控制情绪.ppt

合理控制情绪 第一页，共13页 情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康情绪的表现。 因此在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 第二页，共13页 在《三国演义》中，周瑜以其经典名言“既生瑜何生亮”为君子所不齿。原因很简单，因为其没有正确的心态。面对一个才能和智谋都高过自己的人他不是去讨教，而是选择了嫉妒和想方设法的与之争斗甚至陷害，这种要不得的心态终究使自己心愿难遂下英年早逝。 既生瑜，何生亮 ： 第三页，共13页 从前有一个小男孩爱发脾气,他对所有人都发脾气,包括自己的亲人.有一天父亲把他叫到院子的篱笆前对他说:孩子你以后每发一次脾气就在篱笆上顶一个钉子,小男孩想这有和难就答应了父亲,好吧！于是小男孩每发一次脾气就在篱笆是定一个钉子.一天下来他来到篱笆旁看见篱笆上顶满了钉子,他没有到他一天竟发了这么多次脾气 .这时,父亲走了过来说:要想让这上面的钉子消失,以后你一天不发脾气就拔掉一个钉子.小男孩心想一天内我发了这么多次脾气,而要拔掉1棵钉子却要1 天不发脾气 .小男孩点了点头答应了. 第四页，共13页 从此他不段的克制和忍耐自己，终于把篱笆上的钉子全拔掉了.这时的小男孩以学会了克制和忍耐, 在也不乱发脾气了.他把父亲叫到篱笆旁,父亲对他说你看篱笆上虽然没有了钉子却留下钉子定出来的洞,那是用什么也拟补不了的.就象你没发一次脾气对人造成的伤害不是说声对不起就能解决的,那里永远留下一个伤疤,所以你要学会克制自己的情绪，不要伤害别人。 第五页，共13页 笑口常开。 喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，谁忍心拒绝一个满面笑容的人呢？ 第六页，共13页 合理发泄。 如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。 第七页，共13页 学会转移。 如果做一件事总是不如意，那就转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。 第八页，共13页 自我减压。 压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。 第九页，共13页 积极暗示。 给自己积极的心理暗示，情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的，那么你总会变的优秀。 第十页，共13页